Bigger Butt Workout

30 дней больше стыковой тренировки CHALLENGE, которые работают эффективно формировать свой зад.

Хотите иметь большую и красивую округлую попку, чтобы выглядеть красиво и привлекательно.

Для того, чтобы получить больше приклада вам нужно сделать несколько вещей, которые могут превратить много голов на вашу убийцу приклад.

И вы пришли в нужное место для этой информации.

Это приложение поможет вам с 4 упражнений и 30 дней вызова, чтобы получить большую задницу. Это очень эффективные упражнения, которые работают на ваших стыковые мышцах глубоко и помогают поднять их вверх.

Итак, вы готовы принять это за 4 недели стыковой тренировки вызов?

Знайте здесь, как начать и какие упражнения делать в течение 4-х недель. Я уверен, что этот план тренировки поможет вам много, и в конце месяца, вы будете счастливы, чтобы увидеть результаты.

Наряду с формированием приклад мышц, это также помогает похудеть и укрепить свое тело.

★ BIGGER КРАЙ WORKOUT - Как получить больше приклад

После этого 4 недели Эти упражнения рассчитаны на 30 день вызов с 4 тренировки в день. больше стыковая тренировка вызова не только зачаты ваши ягодицы, но и помогает тонизировать нижнюю часть тела. Вы должны сделать только одну вещь, регулярна на ваш план тренировки!

4 упражнения, которое эффективно работает на ваших стыковые мышцах являются:

- приседания

- МОСТЫ

- выпады

- PLANK

Butt тренировки все о углах, которые вы используете для улучшения стыковых мышц. Когда вы работаете на стыковых мышцах с разных углов, вы не только работать на стыковых мышцах, но и на те части, которые прикрепляются к костям таза (часть, которая обеспечивает поддержку верхнего и нижнюю часть тела), и подколенное сухожилие.

★ РЕЗКА диета - сжигание жира диета

Каждый имеет желательный шесть-пак абс. Она просто скрыта под слоем жира живота. Правильное питание поможет вам решить эту проблему.

★ WOMENT Продолжает ПРИГОДНОСТИ 7 минут тренировки каждый день

Программа состоит из веса упражнений 7 тела поможет вам поддерживать хорошую физическую форму и вес теряется. Там упражнения сочетают в себе современные принципы высокой интенсивности обучения, и они столь же эффективны, как бег трусцой или тренажерный зал workout.But самое главное, вам нужно будет только 7 минут, чтобы выполнить эти упражнения!

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• 30 дней аб упражнения заранее запрограммированы и готовы к работе

• Отслеживание прогресса, как вы закончите 1 месяц аб вызов

• дни отдыха заранее запрограммированы, чтобы позволить восстановление мышц

• Напоминает завершить дневную задачу

• тренировки подпрограмм, которые не требуют специального оборудования

• Вы можете выполнять упражнения, как дома, так и в тренажерном зале

• Подробные рекомендации по каждой тренировке

• Образ спортсмена, который позволяет Вам правильно выполнять упражнение

• Напоминание о тренировке.

• Калькулятор Индекс массы тела

• сжигания жира диета

• Женская поддерживать хорошую физическую форму