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可在安卓获取DIPS - Курс отжиманий на брусь的历史版本
DIPS-帮助您改善在高低杠上的俯卧撑并增强手部力量!
DIPS-Dips-Dips-此程序可帮助您增强手臂力量和胸部肌肉DIPA-Dips-Dips-是您的私人教练。
该应用程序包括以下功能:
💪🏻-6级,适用于不同级别的培训
💪🏼-快速统计(您当前的上拉平均水平,当前程序)
💪🏽-如果培训失败,则可以更改程序
💪🏾-信息单元,用于学习更详细的理论
计划规则:开始锻炼之前,请进行测试。测试是确定您一次可以做的最大俯卧撑。现在,根据测试结果,选择一个程序并开始训练。每次进场后,请按按钮以使计时器休息(休息建议的时间或根据您的感觉改变)。遵守休息和适当营养的方案。
示例:在测试中,您进行了10次俯卧撑。从列表中选择9-11次程序。测试后不要忘记休息2天以恢复健康。
本课程是针对一般人的最高水平而设计的。当然,要达到这样的结果就必须认真工作,但这不是虚构的,而是非常真实的指标。使用我们的应用程序,可以轻松组织锻炼。
大多数人的推举次数都不超过10次,几乎没有人可以举起超过15次。由于我们的培训,您可以提高此效果。我们的计划旨在使每个人都能取得更大成就。
只需按照应用程序的说明进行操作,那么在短短一周内您就会收到结果。
Last updated on 2024年04月01日
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DIPS - Курс отжиманий на брусь
2.0.5.1 by TeamPower
2024年04月01日