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可在安卓获取劇烈的腹部鍛煉的历史版本
激烈的鍛煉腹部扁平化你的胃
尋找一個快速的方式來獲得一個平坦的腹部?你需要練習這個驚人的鍛煉。這是7分鐘腹肌的鍛煉,你可以做隨時隨地得到一個性感的瘦肚子。本教程將告訴你最好的腹部練習扁平化你的肚子。這些練習會幫助你燃燒脂肪和扁平化你的胃。
本教程是如此有效,因為它是關於質量而不是數量。每次練習作品不僅腹肌,但其他肌肉太,以及最重要的是,它支付給有腹肌的鍛煉,你可以做任何地方。
這種強烈的腹肌的鍛煉是融化腹部脂肪,獲得瘦腰,提高核心力量,並發現你的胃刻一個非常有效的方式。為了達到最佳效果,這樣做日常鍛煉每週三次,再加上高強度區間每週三次和中等強度的有氧運動,每週兩次。
按照本教程中的指示,保持一致性,你會驚訝的結果。
Last updated on 2018年03月15日
Updated graphics and UI, with additional workout videos and layouts with information and diet tips for an effective abs workout plan to flatten your stomach.
Added a Body Index Calculator, a total tool to calculate frequently-used indices measuring human’s health.
Added a 7 days diet meal plan; that shows healthy diet menu recipes. With 3 healthy meals and two snacks per day, this simple diet plan shows you healthy eating patterns you can follow for lifelong weight control.
劇烈的腹部鍛煉
1.2 by LenPol
2018年03月15日