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🥇 弹力带训练套路，
按肌肉群训练（健身应用阻力带有腹肌、胸肌、腿部、肩部、二头肌和全身锻炼）
使用应用程序阻力带和弹性带
减掉腹部脂肪，获得平坦的腹部、巧克力棒和 6 次铁器仰卧起坐。有助于减掉腹部脂肪、调理身体和加强全身肌肉的运动。
热身和伸展，健美套路。
每天你都有不同的训练。
无论您是初学者、中级还是高级都没有关系。所有训练程序都根据您的水平进行调整。
🍎饮食计划（饮食）。
请记住，喂养对于获得结果非常重要。
✔️ 附加应用工具 瑞士球训练和稳定性练习
◽ 计算您的宏观营养素，以快速降低腹部并获得巧克力片。只需输入您的数据，您就会知道每天消耗多少卡路里来获得六块腹肌
◽ 每月对其人体测量值进行监测。
Tips 营养建议、体能训练、体操训练营养、体能营养、一周收腹、减掉腹部脂肪、腹肌如磐石。男性训练计划。
◽ 为您的用餐或训练橡皮筋创建提醒
橡皮筋练习和锻炼
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最新版本1.2.6更新日志
Last updated on 2022年12月04日
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阻力带练习和锻炼
1.2.6 by World Gym Fitness JS
2022年12月04日