Yoga Poses & Asanas for Spine,

该应用程序“瑜伽脊柱后退”将帮助您塑造强有力的支撑。

该应用程序“瑜伽脊柱回到”包含了最有效和方便初学瑜伽姿势和体位（练习），这将帮助你塑造强有力的背部和脊柱。这组练习可以帮助你治疗骨软骨病，颈部和腰部的问题，缓解脊柱疼痛，并恢复您的健康和弹性。

忘掉脊椎有问题！

灵活和完美的功能脊柱是养生之道的指标。这不仅是基础和支持我们的身体;我们大部分的内脏器官的正常功能依赖于它的条件。有研究表明，在我们的身体疾病，高达90％是由脊椎问题造成的。其结果是，兴脊柱可以帮助我们摆脱我们大部分的疾病。

今天，有患者越来越多例各种背部，颈部和腰部疼痛。大约三分之一的人口从这些问题遭受！但它是可以治愈的。而“瑜伽脊柱后退”会帮助你。值得一提的是，强大的背部和脊柱也会对你的情感，性和心理生活产生积极的影响，以及改善你的健康状况，并增加你的可操作性。瑜伽成为时尚和流行的一个原因！

瑜伽初学者

在我们的应用程序，你会发现对脊柱和背部方便和相对简单初级瑜伽体式，为他们的正确做法的详细说明和的建议。这是为那些谁决定照顾自己的健康，减少他们的腰酸背痛，或者只是保持身材的理想辅助。你可以自己练习这些演习，从短会（10-15分钟）和简单的体式。请务必遵守这些重要的建议：

1.脊柱和背部瑜伽体式必须在饭前进行实践;

2.瑜伽练习必须在先前播出的房间被实践;

3.体式应特别垫子或地毯上进行;

4.只有放松体式应在月经后进行实施。

这些练习体式，以避免任何伤害之前，请咨询医生。在任何情况下，你应该迫使这些练习;如果你感到疼痛或不适，不要继续。锻炼应带来的快感。当你通过瑜伽体式对脊柱，记得要正常呼吸，并保持积极的态度 - 你练习的成功取决于它！

从古代圣贤智慧

瑜伽是在世界上，它的起源可以回到几千年历史最悠久的做法。这是一个理想的运作系统，这将帮助你调你的身体，恢复脊柱的灵活性，并让你的心在与周围世界的和谐。拉伸和冥想将帮助你实现你的培训课程取得适当的平衡。

学习瑜伽姿势对脊柱之前，建议研究骨干，其工作职能，以及疾病和问题的原因的结构。这会帮助你练习他们正确地逐步达到预期的效果：一个强大的背部和脊柱。