Yoga Poses & Asanas for Spine,

برنامه "یوگا برای ستون فقرات و برگشت" به شما کمک می ستون فقرات قوی را شکل دهند.

برنامه "یوگا برای ستون فقرات و برگشت" شامل یوگا مبتدی موثر ترین و در دسترس و آساناهای (تمرینات) که به شما کمک خواهد شکل قوی پشت و ستون فقرات. این مجموعه ای از تمرینات به شما کمک درمان أستشندرسس، گردن و کمر و مشکلات، از بین بردن درد ستون فقرات، و بازگرداندن سلامت و انعطاف پذیری خود را.

را فراموش کرده ام در مورد مشکلات ستون فقرات!

ستون فقرات انعطاف پذیر و کاملا عملکرد شاخص سلامت و جوانان است. این فقط بر اساس و پشتیبانی از بدن ما است. کارکرد مناسب بسیاری از ارگان های داخلی ما بستگی به شرایط آن است. مطالعات نشان داده اند که تا 90٪ از بیماری ها در بدن ما توسط مشکلات ستون فقرات ایجاد می شود. در نتیجه، جوان کننده ستون فقرات می توانید به ما کمک کند از بسیاری از بیماری های ما از شر.

امروز موارد بیشتر و بیشتر بیماران با انواع پشت، گردن و کمر درد وجود دارد. تقریبا یک سوم از جمعیت از این مشکلات رنج می برد! اما می توان آن را درمان کرد. و "یوگا برای ستون فقرات و برگشت" شما کمک خواهد کرد. لازم به ذکر است که قوی و ستون فقرات نیز تاثیر مثبتی بر زندگی عاطفی، جنسی و روانی خود را خواهد داشت، و همچنین بهبود وضعیت سلامتی خود را و افزایش کارایی خود را. یوگا مد روز و محبوب به یک دلیل تبدیل شد!

یوگا برای مبتدیان

در برنامه ما به شما آسانا یوگا مبتدی در دسترس و نسبتا ساده برای ستون فقرات و پشت، همراه با توصیف دقیق و توصیه های برای تمرین مناسب خود را پیدا کنید. این کمک ایده آل برای کسانی که تصمیم به مراقبت از سلامت خود، کاهش درد پشت خود، و یا به سادگی در شکل باقی بماند است. شما می توانید این تمرینات توسط خودتان تمرین، با شروع با جلسات کوتاه مدت (10-15 دقیقه) و آسانا ساده تر است. اطمینان حاصل کنید که به پایبندی به این توصیه ها مهم:

1. آسانا یوگا برای ستون فقرات و پشت باید قبل از غذا انجام می شود؛

2. تمرینات یوگا باید در یک اتاق قبلا پخش می شود تمرین؛

3. آسانا باید در تشک های خاص و یا فرش انجام شده؛

4. تنها آسانا آرامش باید بعد از قاعدگی انجام می شود.

قبل از تمرین این آسانا برای جلوگیری از هر گونه جراحت یک دکتر مشورت. تحت هیچ شرایط باید شما را مجبور این تمرینات؛ را ادامه می کنید اگر شما احساس درد یا ناراحتی. تمرینات باید لذت به ارمغان بیاورد. به عنوان شما را از طریق آسانا یوگا برای ستون فقرات بروید، به یاد داشته باشید برای تنفس به درستی و مثبت باقی بماند - موفقیت از تمرینات خود را به آن وابسته است!

حکمت از عقل از سر فرزانگان باستان

یوگا قدیمی ترین عمل در جهان، که ریشه هزاران سال به عقب است. این یک سیستم ایده آل عملکرد کمک خواهد کرد که شما بدن خود را تن، بازگرداندن انعطاف پذیری ستون فقرات خود را، و اجازه می دهد ذهن خود را به در هماهنگی با جهان اطراف است. کشش و مدیتیشن به شما کمک خواهد رسیدن به یک تعادل مناسب در جلسات آموزشی خود را.

قبل از یادگیری یوگا برای ستون فقرات، آن است که توصیه به مطالعه ساختار ستون فقرات، محل کار، توابع آن، و علل بیماری ها و مشکلات است. این کمک خواهد کرد که شما آنها را تمرین درستی و به تدریج رسیدن به اثرات مطلوب: یک تماس قوی و ستون فقرات.