Yoga Poses & Asanas for Spine,

অ্যাপ্লিকেশন "মেরুদন্ড পেছনে যোগ" আপনি শক্তিশালী মেরুদন্ড আকৃতি সাহায্য করবে।

অ্যাপ্লিকেশন "মেরুদন্ড পেছনে যোগ" সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রবেশযোগ্য শিক্ষানবিস যোগব্যায়াম ভঙ্গি ও asanas (ব্যায়াম) আপনি শক্তিশালী পিছনে মেরুদণ্ড আকৃতি সাহায্য করবে ধারণ করে। অনুশীলনের এই সেট আপনি osteochondrosis, ঘাড় ও কোমরের সমস্যা চিকিত্সা সাহায্য করবে, মেরুদন্ডে ব্যাথা উপশম, এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তা ফিরিয়ে আনুন।

মেরুদন্ডে সমস্যা সম্পর্কে ভুলে যান!

একটি নমনীয় এবং পুরোপুরি কার্যকরী মেরুদণ্ড স্বাস্থ্য এবং যুব একজন সূচক। এটা ঠিক ভিত্তিতে এবং আমাদের সংগঠন সমর্থন নয়; আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অধিকাংশ যথাযথ কার্যকারিতা তার অবস্থার উপর নির্ভর করে। গবেষণায় দেখা গেছে, আমাদের দেহ মধ্যে রোগের পর্যন্ত 90% মেরুদন্ডে সমস্যার দ্বারা ঘটিত হয়। ফলস্বরূপ, মেরুদণ্ড আয়ুষ্কর সাহায্য করতে পারেন আমাদের রোগের সবচেয়ে পরিত্রাণ পেতে।

আজ পিছনে, ঘাড় ও কোমরের ব্যথা অনুভব করছিলেন বিভিন্ন রোগীর আরো এবং আরো মামলা রয়েছে। প্রায় জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ এই সমস্যার ভুগছেন! কিন্তু এটা নিরাময় করা যায়। এবং "মেরুদন্ড পেছনে যোগ" আপনাকে সাহায্য করবে। এটি একটি শক্তিশালী পিছনে মেরুদণ্ড আপনার মানসিক যৌন ও মানসিক জীবনে একটি ইতিবাচক প্রভাব প্রয়োগকারী হবে, সেইসাথে স্বাস্থ্যের আপনার রাষ্ট্র উন্নত করতে এবং আপনার কার্যোপযোগিতা বৃদ্ধি কহতব্য নয়। যোগ ফ্যাশনেবল এবং একটি কারণ জন্য জনপ্রিয় হয়ে ওঠে!

নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনি মেরুদণ্ড এবং ফিরে জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য এবং অপেক্ষাকৃত সহজ শিক্ষানবিস যোগব্যায়াম asanas, বিস্তারিত বিবরণ এবং তাদের সঠিক অনুশীলনের জন্য সুপারিশ সহ পাবেন। এই যারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে, তাদের পিঠে ব্যাথা কমাতে, বা শুধু আকৃতি থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছে জন্য আদর্শ এইড। একা একা এসব ব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন, সংক্ষিপ্ত সেশন (10-15 মিনিট) এবং সহজ asanas থেকে শুরু। এই গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ মেনে চলে তা নিশ্চিত করুন:

1. মেরুদণ্ড এবং ফিরে জন্য যোগব্যায়াম asanas খাওয়ার আগে চর্চা করা আবশ্যক;

2. যোগ ব্যায়াম পূর্বে প্রচারিত রুমে চর্চা করা আবশ্যক;

3. asanas বিশেষ ম্যাট রাখুন বা কার্পেট সম্পাদনা করা যেতে উচিত;

4. শুধুমাত্র শিথিলকরণ asanas মাসিক পর চর্চা করতে হবে।

এই asanas অনুশীলন কোনো আঘাতে এড়াতে করার আগে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। কোন পরিস্থিতিতে অধীনে এইসব ব্যায়াম জোর করা উচিত; যদি আপনি ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ অবিরত না। ব্যায়াম পরিতোষ আনা উচিত। আপনি মেরুদণ্ড জন্য যোগব্যায়াম asanas মধ্য দিয়ে যেতে হিসেবে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা এবং ইতিবাচক থাকার স্মরণ - আপনার ব্যায়াম সাফল্যের উপর নির্ভর করে!

প্রাচীন ঋষির থেকে উইজডম

যোগ বিশ্ব, যার উদ্ভব সহস্রাব্দ ফিরে যেতে প্রাচীনতম অভ্যাস। এটি একটি আদর্শভাবে কাজ সিস্টেম আপনি আপনার শরীরের স্বন সাহায্য হবে, আপনার মেরুদন্ডে নমনীয়তা পুনঃস্থাপন, এবং আপনার মন পার্শ্ববর্তী বিশ্ব সঙ্গে সঙ্গতি মধ্যে হতে অনুমতি নেই। Stretching এবং ধ্যান আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সেশনে একটি সঠিক ভারসাম্য অর্জন করতে সাহায্য করবে।

মেরুদণ্ড জন্য যোগব্যায়াম ভঙ্গি শেখার আগে, এটা মেরুদন্ড, তার কাজ, ফাংশন, এবং অসুস্থতা এবং সমস্যার কারণ গঠন অধ্যয়ন করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সাহায্য করবে আপনি তাদের সঠিকভাবে অনুশীলন এবং ধীরে ধীরে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন: একটি শক্তিশালী পিছনে মেরুদণ্ড।