Gymnastik Klassen Anfänger

Gymnastische Bewegungen und Tricks erklärt persönlichen Trainer

Gymnastik ist der weltweit größte Sport mit der Durchführung von Übungen zur Entwicklung oder Darstellung von körperlicher Beweglichkeit und Koordination. Der moderne Turnensport umfasst typischerweise Übungen auf unebenen Balken, Balancebalken und Gewölbe für "Frauengymnastik" sowie horizontale und parallele Balken, Ringe, Fußböden und Pauschen für die "Herrengymnastik".

Die Bewegungen im Turnen beteiligt tragen zur Entwicklung der Arme, Beine, Schultern, Brust-und Bauchmuskelgruppen und Herz. Wachsamkeit, Präzision, Kühnheit, Selbstvertrauen und Selbstdisziplin sind mentale Merkmale, die auch durch Turnen entwickelt werden können.

Tägliche Aerobic-Übungen, die von der antiken griechischen Zivilisation verwendet wurden, die Techniken für die Montage und Demontage beinhalteten, und von Zirkusleistungskompetenz, Es ist auch einer der weltweit am stärksten integrierten Sportarten so männlich oder weiblich, jung oder alt, fähig oder behindert gibt es etwas für Sie!

Hier ist eine Liste von Bars Gymnastik Fähigkeiten. Es ist nicht eine umfassende Liste. Aber ich habe versucht, die am häufigsten gelernten Gymnastik Bars in der Reihenfolge, dass die meisten Turner lernen sie in der Turnhalle. Ich hoffe, das ist ein guter Ausgangspunkt für Sie.

- Boden und Balken Gymnastik Tipps und Tricks:

Zurück Handspring

Vordere Handfeder

Rückwärts-Somersault

Weiterleiten Somersault

Wagenrad

Luftwägungsrad

Luftübergang

Abrunden

Gerade Springen

Split Leap

Kreuz Handstand

Zurück Walkover

Vorne Walkover

- Vault Gymnastik Umzüge:

Yurchenko

Tsukahara

- Unebene / parallele / hohe Bar Gymnastik bewegt:

Hüfte Kreis

Wegfliegen

Pennen

- ACRO FÄHIGKEITEN:

Zurück Tuck

Rückwärts rollen

Rückwärtige Schulterrolle

Vorwärtsrolle

Handstand

Abrunden

- WENDET SICH :

Volle Spielrunde

- JUMPS:

Geteilter Sprung

Tuck Sprung

Wolf springen

- LEBEN:

Hitch Kick

Sissone

Tour jeté

Ring-Sprung

- HÄLT:

Knieschutz

Körperwelle

Seitenmaßstab

V Unterstützung Sit

- MONTAGE:

Zur Seite fahren

Glide Kip

- SCHLÖSSER:

Besetzung

Einzelnes Bein-Schnitt

Squat-On-Sprung auf hohe bar

Guss zum Handstand

Lange Hang Kip

Uprise

- KREISELEMENTE:

Rückwärts Sole Circle App

- SCHÜTZEN:

Underswing

Flyaway Versteckt

Fliege geflogen

Flyaway Ausgedehnt

- BASISPUMPEN:

Gainer Salto zur Seite des Strahls

Gainer Tuck Salto am Ende des Strahls