Cours de gymnastique

Les mouvements et les tours de gymnastique expliqués par personnel entraîneur

La gymnastique est le plus grand sport du monde impliquant la performance d'exercices développant ou montrant l'agilité physique et la coordination. Le sport moderne de la gymnastique implique typiquement des exercices sur les barres irrégulières, le faisceau d'équilibre, et le cheval de saut pour la «gymnastique des femmes», et les barres horizontales et parallèles, les anneaux, le plancher et le cheval d'arçon pour la «gymnastique des hommes».

Les mouvements impliqués dans la gymnastique contribuent au développement des bras, des jambes, des épaules, de la poitrine et des groupes musculaires abdominaux et cardio. L'alerte, la précision, l'audace, la confiance en soi et l'autodiscipline sont des traits mentaux qui peuvent également être développés par la gymnastique.

Exercice aérobie quotidien utilisé par la civilisation grecque ancienne qui comprenait des techniques pour le montage et le démontage, et des compétences de performance de cirque, il est également l'un des sports les plus inclusifs du monde si mâle ou femelle, jeune ou vieux, corsé ou handicapé il ya quelque chose pour vous!

Voici une liste de bars gymnastique compétences. Ce n'est pas une liste exhaustive. Mais j'ai essayé d'énumérer les barres de gymnastique les plus communément apprises dans l'ordre que la plupart des gymnastes les apprennent au gymnase. J'espère que c'est un bon point de départ pour vous.

- Floor and Beam Gymnastic Conseils et déménagements:

Retour Handspring

Ressort avant

Somersault arrière

Suiv.

Cartwheel

Roue de voiture

Passage aérien

Compléter

Saut en ligne droite

Le saut divisé

Croix, handstand

Retour Walkover

Marche avant

- Vault Gymnastic Moves:

Yurchenko

Tsukahara

- Inégal / Parallèle / Haut Bar Mouvements de gymnastique:

Cercle de hanche

S'envoler

Kip

- COMPETENCES ACRO:

Retour Tuck

Rouleau arrière

Rouleau d'épaule arrière

Rouleau avant

Porte-mains

Arrondir

- SE TOURNE :

Tour complet

- SORTIES:

Split Jump

Tuck Jump

Saut du loup

- LEAPS:

Attelage d'attelage

Sissone

Tour jeté

Saut d'anneau

- HOLDES:

Échelle de genou

Vague de corps

Échelle latérale

V Support Sit

- MONTAGE:

Arrêtez-vous

Glide Kip

- BOULONS / ROULEMENTS:

Jeter

Coupe de jambe unique

Squat sur le saut à la barre haute

Cast to Handstand

Long Hang Kip

Uprise

- ÉLÉMENTS DE CIRCULATION:

Application Cercle Sol arriére

- DÉMONTAILS:

Maçonnerie Générale

Flyaway Tucked

Flyaway Piked

Flyaway étiré

- BASIC TUMBLING PASSES:

Gainer Salto sur le côté de la poutre

Gainer Tuck Salto au bout de la poutre