Pilates

Verbessert den körperlichen Zustand, die Fähigkeit zu kontrollieren und Konzentr

Zweifellos ist Pilates eine der vollständigsten Sportarten, die es gibt, da durch seine Übung der ganze Körper aktiviert wird. In der Tat sind andere Bodybuilding-Übungen in einem bestimmten Teil des Körpers konzentriert, während das Pilates zielt darauf ab, den ganzen Körper als Ganzes zu arbeiten. Darüber hinaus sollten wir nicht in Betracht ziehen, dass Pilates nur eine entspannende Übung ist, sondern eine außergewöhnliche Basis für die Ausübung anderer Sportarten wie Radfahren oder Laufen werden kann, da unsere Muskeln an Flexibilität und Ausdauer gewinnen werden.

Die folgende Anwendung bietet eine Sammlung von Pilates-Übungen durch sehr lehrreiche Videos, mit denen Sie lernen können, Pilates-Übungen Schritt für Schritt durchzuführen. Befolgen Sie die Ratschläge, die diese App bietet, und im Laufe der Zeit werden Sie eine große Flexibilität erlangen, während Ihre Muskeln und Gelenke eine große Bandbreite an Bewegungen ausführen werden. Diese Pilatesübungen werden für Menschen jeden Alters empfohlen, da die von uns angebotene Zusammenstellung Übungen für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene enthält.

Die Pilates-Methode, oder einfach Pilates, ist ein System von körperlichem und geistigem Training, das zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde, der es aufgrund seiner Kenntnisse in verschiedenen Spezialgebieten wie Gymnastik, Traumatologie und Yoga entwickelte und dabei Kraft und Dynamik kombinierte muskulös mit mentaler Kontrolle, Atmung und Entspannung.

In seinen Grundsätzen wurde Controloga von Pilates selbst genannt, weil es den Gebrauch des Geistes betont, um den Körper zu kontrollieren, aber das Gleichgewicht und die Einheit zwischen ihnen sucht. Die Methode konzentriert sich auf die Entwicklung der inneren Muskulatur, um das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten und der Wirbelsäule Stabilität und Festigkeit zu verleihen. Daher wird es häufig als Therapie in der Rehabilitation eingesetzt und beugt zum Beispiel Rückenschmerzen vor . Es wird auf der ganzen Welt praktiziert und seine Popularität nimmt zu, weil es von berühmten Leuten aus der Welt der Musik, des Kinos, des Tanzes und / oder des Sports praktiziert wird.

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