pilates

Fiziksel durumu, kontrol ve konsantrasyon yeteneğini geliştirir.

Kuşkusuz, Pilates, tüm vücudu aktif hale getirdiği için, var olan en eksiksiz sporlardan biridir. Aslında, diğer vücut geliştirme egzersizleri vücudun belirli bir bölümünde yoğunlaşırken, Pilates tüm vücudu bir bütün olarak çalıştırmayı hedefliyor. Buna ek olarak, Pilates'in sadece rahatlamada bir egzersiz olduğunu düşünmemeliyiz, ancak kaslarımızın esneklik ve dayanıklılık kazanacağı için bisiklet ya da koşma gibi diğer sporların uygulanması için istisnai bir temel oluşturabiliriz.

Aşağıdaki uygulama, çok eğitimli videolar aracılığıyla, pilates egzersizleri adım adım nasıl gerçekleştirileceğini öğrenebileceğiniz bir dizi pilates egzersizleri sunmaktadır. Bu uygulama tarafından sunulan tavsiyelere uyun ve büyük esneklik kazanacağınız zamanın geçişi ile aynı zamanda kaslarınız ve eklemleriniz çok çeşitli hareketler kazanacaktır. Bu pilates egzersizleri her yaştan insanlar için tavsiye edilir, çünkü size sunduğumuz derlemenin yeni başlayanlar, orta ve ileri düzeydeki egzersizleri vardır.

Pilates metodu ya da sadece Pilates, jimnastik, travmatoloji ve yoga gibi farklı uzmanlık alanlarındaki bilgisine dayanarak, dinamizmi ve gücü bir araya getiren Joseph Hubertus Pilates tarafından yirminci yüzyılın başlarında yaratılan fiziksel ve zihinsel bir eğitim sistemidir. zihinsel kontrol, nefes ve rahatlama ile kas.

Prensip olarak, Pilates tarafından Kontroloji olarak adlandırılmıştır, çünkü bedeni kontrol etmek için zihnin kullanımını vurgulamakta, ancak aralarında denge ve birlik aramaktadır. Yöntem, vücut dengesini korumak ve omurgaya stabilite ve sıkılık vermek için iç kasların gelişimine odaklanır, bu yüzden rehabilitasyonda terapi olarak yaygın şekilde kullanılır ve örneğin sırt ağrısını önler ve tedavi eder . Tüm dünyada uygulanmaktadır ve popülaritesi artmaktadır çünkü müzik, sinema, dans ve / veya spor dünyasından ünlü insanlar tarafından uygulanmaktadır.

Bu uygulamayı indirin ve pilates ile sağlık, sağlık ve denge dünyasını keşfedin.