pilates

Migliora le condizioni fisiche, la capacità di controllo e concentrazione.

Indubbiamente, il Pilates è uno degli sport più completi che esistano, dato che attraverso la sua pratica viene attivato tutto il corpo. In effetti, altri esercizi di bodybuilding sono concentrati in una parte specifica del corpo, mentre il Pilates mira a lavorare l'intero corpo nel suo insieme. Inoltre, non dovremmo considerare che Pilates è solo un esercizio di rilassamento, ma può diventare una base eccezionale per la pratica di altri sport come il ciclismo o la corsa, poiché i nostri muscoli guadagneranno in flessibilità e resistenza.

La seguente applicazione offre una raccolta di esercizi di pilates attraverso video molto educativi, con i quali è possibile imparare come eseguire gli esercizi di pilates passo dopo passo. Segui i consigli offerti da questa app e con il passare del tempo otterrai una grande flessibilità, allo stesso tempo in cui i muscoli e le articolazioni acquisiranno un'ampia gamma di movimenti. Questi esercizi di pilates sono raccomandati per persone di qualsiasi età, dal momento che la compilation che ti offriamo ha esercizi per principianti, medi e avanzati.

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento fisico e mentale creato all'inizio del XX secolo da Joseph Hubertus Pilates, che lo ideò sulla base della sua conoscenza di diverse specialità come ginnastica, traumatologia e yoga, unendo dinamismo e forza muscoloso con controllo mentale, respirazione e rilassamento.

Nei suoi principi si chiamava Contrology, dallo stesso Pilates, perché enfatizza l'uso della mente per controllare il corpo, ma cerca l'equilibrio e l'unità tra di loro. Il metodo si concentra sullo sviluppo dei muscoli interni per mantenere l'equilibrio corporeo e dare stabilità e fermezza alla colonna vertebrale, quindi è ampiamente usato come terapia nella riabilitazione e, ad esempio, previene e cura il mal di schiena . È praticato in tutto il mondo e la sua popolarità è in aumento perché è praticata da personaggi famosi del mondo della musica, del cinema, della danza e / o dello sport.

Scarica questa applicazione e scopri un mondo di salute, benessere ed equilibrio attraverso il pilates.