Pilates

Mejora la condición física, la capacidad de control y concentración.

Sin duda alguna el pilates es uno de los deportes más completos que existen, dado que a través de su práctica la totalidad del organismo se activa. En efecto, otros ejercicios de musculación se concentran en una parte específica del cuerpo, mientras que el pilates tiene como meta trabajar todo el cuerpo en su conjunto. Además, no debemos considerar que el pilates es únicamente un ejercicio de relajación, sino que puede convertirse en una base excepcional para la práctica de otros deportes como el ciclismo o el running, dado que nuestros músculos ganarán en flexibilidad y resistencia.

La siguiente aplicación te ofrece una recopilación de ejercicios de pilates a través de vídeos muy didácticos, con los que podrás aprender a realizar ejercicios de pilates paso a paso. Sigue los consejos que te ofrece esta app y con el transcurrir del tiempo ganarás una gran flexibilidad, a la par que tus músculos y articulaciones ganarán una gran amplitud de movimientos. Estos ejercicios de pilates están recomendados para personas de cualquier edad, ya que la recopilación que te facilitamos tiene ejercicios para principiantes, medios y avanzados.

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación​ y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y/o el deporte.

Descárgate esta aplicación y descubre un mundo de salud, bienestar y equilibrio a través del pilates.