Yoga Glühwürmchen Pose

Herausfordernde Pose, um sowohl körperliche und geistige Integration erkunden

Yoga Glühwürmchen Pose; tittibhasana

Tittibhasana, auch als Glühwürmchen Pose, diese Asana erfordert, dass Sie oppositionellen Kräfte auszugleichen: Es lädt ein, sich an den Händen zu unterstützen, während Sie Ihre Beine heben wie Flügel, und in die Ruhe eines nach vorne beugen zu erweichen, während schwebt über der Erde und Halten an fest.

Vorteile

• Dehnt die inneren Leisten und zurück Torso

• Stärkt die Arme und Handgelenke

• strafft die Bauch

• Verbessert den Gleichgewichtssinn

Lassen Sie sich nicht entmutigen. Nur sehr wenige Menschen Glühwürmchen tun können, stellen sie das erste Mal zu versuchen. Haben Sie einfach Spaß mit ihm.

Entschlossenheit, das Vertrauen und die Fähigkeit zu gehen kann helfen, heben Sie in tittibhasana zu lassen, das herausfordernde Glühwürmchen Pose.