How We Feel

Un diario de bienestar emocional

How We Feel es una aplicación gratuita creada por científicos, diseñadores, ingenieros y terapeutas para ayudar a las personas a comprender mejor sus emociones y encontrar estrategias que les ayuden a navegar por sus emociones en el momento. Concebido en conjunto con el Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale y basado en el trabajo del Dr. Marc Brackett, How We Feel ayuda a las personas a encontrar la palabra correcta para describir cómo se sienten mientras rastrean sus tendencias de sueño, ejercicio y salud para detectar patrones. tiempo.

Fundada como una organización sin fines de lucro con base científica, How We Feel es posible gracias a donaciones de personas apasionadas por llevar el bienestar mental a la audiencia más amplia posible. Nuestra política de privacidad de datos le permite controlar cómo se almacenan y comparten sus datos. Los datos se almacenan en su dispositivo a menos que elija enviarlos a una solución de almacenamiento alternativa. Solo usted puede acceder a los datos a menos que elija compartirlos con otros. Los datos no se utilizan para investigaciones a menos que usted opte por contribuir con una versión anónima de sus datos para estudios de investigación diseñados para ayudar a más personas.

Ya sea que esté descargando esta aplicación para construir mejores relaciones, hacer que sus emociones trabajen para usted, no en su contra, mejorar la forma en que maneja el estrés y la ansiedad o simplemente para sentirse mejor, How We Feel lo ayudará a identificar patrones y encontrar la regulación emocional. estrategias que funcionarán para usted. La función de amigos Cómo nos sentimos te permite compartir cómo te sientes con las personas en las que más confías en tiempo real, fortaleciendo tus relaciones más importantes.

Lleno de estrategias en video paso a paso que puede realizar en tan solo un minuto sobre temas como "Cambie su forma de pensar" para ayudarlo a abordar patrones de pensamiento negativos con estrategias cognitivas; “Move Your Body” para expresar y liberar emociones a través de estrategias de movimiento; “Be Mindful” para ganar perspectiva y minimizar el impacto negativo de las emociones incomprendidas con estrategias de atención plena; “Reach Out” para construir intimidad y confianza, dos herramientas importantes para el bienestar emocional, con estrategias sociales.