How We Feel

Jurnal kesejahteraan emosi

How We Feel ialah apl percuma yang dicipta oleh saintis, pereka bentuk, jurutera dan ahli terapi untuk membantu orang ramai memahami emosi mereka dengan lebih baik dan mencari strategi untuk membantu mereka mengemudi emosi mereka pada masa ini. Diasaskan bersama dengan Pusat Kecerdasan Emosi Universiti Yale dan berdasarkan hasil kerja Dr Marc Brackett, How We Feel membantu orang ramai mencari perkataan yang sesuai untuk menerangkan perasaan mereka semasa menjejaki trend tidur, senaman dan kesihatan mereka untuk melihat corak masa.

Diasaskan sebagai bukan untung berasaskan sains, How We Feel diwujudkan melalui sumbangan daripada orang yang bersemangat untuk membawa kesejahteraan mental kepada khalayak seluas-luasnya. Dasar privasi data kami meletakkan anda mengawal cara data anda disimpan dan dikongsi. Data disimpan pada peranti anda melainkan anda memilih untuk menghantar data anda kepada penyelesaian storan alternatif. Data hanya boleh diakses oleh anda melainkan anda memilih untuk berkongsi dengan orang lain. Data tidak digunakan untuk penyelidikan melainkan anda mengikut serta untuk menyumbang versi awanama data anda untuk kajian penyelidikan yang direka bentuk untuk membantu lebih ramai orang.

Sama ada anda memuat turun aplikasi ini untuk membina hubungan yang lebih baik, menjadikan emosi anda berkesan untuk anda, bukan menentang anda, memperbaiki cara anda mengendalikan tekanan dan kebimbangan atau sekadar untuk berasa lebih baik, How We Feel akan membantu anda mengenal pasti corak dan mencari peraturan emosi strategi yang sesuai untuk anda. Ciri Perasaan Kami rakan membolehkan anda berkongsi perasaan anda dengan orang yang paling anda percayai dalam masa nyata, mengukuhkan hubungan anda yang paling penting.

Diisi dengan strategi video langkah demi langkah yang boleh anda lakukan dalam masa satu minit pada tema seperti "Ubah Pemikiran Anda" untuk membantu anda menangani corak pemikiran negatif dengan strategi kognitif; "Gerakan Badan Anda" untuk meluahkan dan melepaskan emosi melalui strategi pergerakan; "Be Mindful" untuk mendapatkan perspektif dan meminimumkan kesan negatif daripada emosi yang tidak difahami dengan strategi kesedaran; "Menjangkau" untuk membina keintiman dan kepercayaan, dua alat penting untuk kesejahteraan emosi, dengan strategi sosial.