How We Feel

Jurnal kesehatan emosional

How We Feel adalah aplikasi gratis yang dibuat oleh ilmuwan, desainer, insinyur, dan terapis untuk membantu orang lebih memahami emosi mereka dan menemukan strategi untuk membantu mereka menavigasi emosi mereka saat ini. Diciptakan bersama dengan Pusat Kecerdasan Emosional Universitas Yale dan berdasarkan karya Dr Marc Brackett, How We Feel membantu orang menemukan kata yang tepat untuk menggambarkan perasaan mereka saat melacak tren tidur, olahraga, dan kesehatan untuk menemukan pola. waktu.

Didirikan sebagai organisasi nirlaba berbasis sains, How We Feel terwujud berkat donasi dari orang-orang yang bersemangat untuk memberikan kesejahteraan mental kepada khalayak seluas mungkin. Kebijakan privasi data kami memberi Anda kendali atas cara data Anda disimpan dan dibagikan. Data disimpan di perangkat Anda kecuali Anda memilih untuk mengirim data Anda ke solusi penyimpanan alternatif. Data hanya dapat diakses oleh Anda kecuali Anda memilih untuk membaginya dengan orang lain. Data tidak digunakan untuk penelitian kecuali Anda memilih untuk menyumbangkan versi data Anda yang dianonimkan untuk studi penelitian yang dirancang untuk membantu lebih banyak orang.

Apakah Anda mengunduh aplikasi ini untuk membangun hubungan yang lebih baik, membuat emosi Anda bekerja untuk Anda, bukan melawan Anda, meningkatkan cara Anda menangani stres dan kecemasan atau sekadar untuk merasa lebih baik, How We Feel akan membantu Anda mengidentifikasi pola dan menemukan regulasi emosional strategi yang akan berhasil untuk Anda. Fitur Bagaimana Kami Merasakan Teman memungkinkan Anda berbagi perasaan Anda dengan orang yang paling Anda percayai secara real-time, sehingga memperkuat hubungan terpenting Anda.

Berisi strategi video langkah demi langkah yang dapat Anda lakukan hanya dalam satu menit dengan tema seperti “Ubah Pemikiran Anda” untuk membantu Anda mengatasi pola pikir negatif dengan strategi kognitif; “Gerakkan Tubuh Anda” untuk mengekspresikan dan melepaskan emosi melalui strategi gerakan; “Berhati-hatilah” untuk mendapatkan perspektif dan meminimalkan dampak negatif dari emosi yang disalahpahami dengan strategi mindfulness; “Reach Out” untuk membangun keintiman dan kepercayaan, dua alat penting untuk kesejahteraan emosional, dengan strategi sosial.