Sightly - Overcoming Anxiety

Programas dirigidos por terapeutas inspirados en temas de la vida real

Sightly es la forma más fácil y económica de aprender técnicas efectivas para mejorar su bienestar mental. Entrena tu mente con educación personalizada diaria sobre salud mental creada por terapeutas certificados. Hemos hecho videos que ayudan a enseñar habilidades para manejar el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida. Tenemos una biblioteca completa de programas basados ​​en eventos estresantes específicos de la vida próximamente. Algunos temas incluyen pasar por una ruptura difícil, perder un trabajo y sobrellevar la pérdida de un padre.

Trabajamos con expertos que son especialistas en terapia cognitivo-conductual (TCC). Sightly combina sesiones de video interactivas con diarios y ejercicios de atención plena para ayudarlo a trabajar en su bienestar mental, cambiar su estado de ánimo y cultivar más alegría en la vida.

¿CÓMO FUNCIONA SIGHTLY?

Sightly combina programas digitales, diarios guiados y herramientas basadas en CBT para brindarle una nueva experiencia de terapia digital personalizada. A través de sesiones de video guiadas, aprenderá nuevas prácticas de cuidado personal para cultivar más alegría, felicidad y positividad en su vida. Mejora tu bienestar personal, controla el estrés y la ansiedad y alimenta tu salud emocional.

¿DE DÓNDE PROVIENE EL CONTENIDO?

Todas nuestras clases están respaldadas por la ciencia y le brindan las últimas investigaciones en salud mental. Cada video está diseñado y desarrollado por terapeutas certificados.

¿ES SEGURO?

Su seguridad y protección son nuestras prioridades #1. Todas las entradas del diario se cifran y guardan en la nube. Nada es visto por los humanos. Ninguno de sus datos de entrenamiento se comparte con terceros o socios externos.

¿ES VISTAMENTE EFICAZ?

El equipo de Sightly comprende cuán útil puede ser la terapia cognitiva conductual (TCC) para las personas que necesitan mejorar su bienestar mental. Nos enfocamos en enseñar sobre la TCC porque la investigación externa muestra, una y otra vez, que es la forma de terapia más eficaz para mejorar el bienestar mental de la gran mayoría de las personas que experimentan síntomas de ansiedad o depresión leves a moderadas. Los estudios muestran que los pacientes pueden obtener los beneficios de aprender técnicas de TCC sin un terapeuta en persona.

NO USE Sightly SI....

La TCC y las opciones digitales como Sightly no son adecuadas para todos. Si sufre de depresión o ansiedad severas, la educación visual por sí sola puede no ser la opción adecuada para usted. Sightly no puede y no diagnostica, solo un proveedor médico puede hacerlo. Si necesita un plan de tratamiento, busque atención bajo la supervisión de un profesional médico. No somos una clínica, ni somos un dispositivo médico. Esperamos que reciba el tratamiento que necesita.

¿CUÁNDO DEBO UTILIZAR LA TCC?

La TCC puede ayudar a las personas con depresión brindándole herramientas para desafiar los pensamientos negativos y anularlos con procesos de pensamiento más realistas y positivos. La TCC también se usa para ayudar a muchos más problemas psicológicos. En algunos casos, se pueden recomendar otras formas de terapia utilizadas al mismo tiempo para obtener mejores resultados.

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