Sublime

conciencia de la respiración, ejercicios de conciencia, la dicha y la meditación relajación guiada

Sublime es una aplicación gratuita que le ayuda a desarrollar la conciencia de respiración, la atención y la dicha, con una serie de ejercicios de meditación de atención plena meditación y relajación guiada.

Una fusión única de la última investigación de la felicidad científica combinada con la dirección de la antigua fuente original de la actual ola de aplicaciones y prácticas de atención plena, Sublime primera ayudarle a desarrollar patrones de respiración normal y saludable, entonces se toma en un viaje de meditación guiada a través de los Cuatro Fundamentos de la atención.

A continuación, la aplicación le ayuda a eliminar y superar los cinco obstáculos que impiden su disfrute de la vida cotidiana, creando un estado de paz interior permanente, desde el cual se construye el éxtasis trascendente, el placer y la felicidad del primer jhana.

De hecho, en última instancia, nadie puede decir lo que el rapto de felicidad de Primera Jhana es como. Para averiguarlo, usted tendrá que experimentar por ti mismo.

Usted no encontrará ejercicios de meditación Jhana en cualquier otra aplicación; de hecho, con menos de un puñado de maestros Jhana de meditación activa en el hemisferio occidental, estos estados sublimes de la felicidad están en peligro de convertirse en un arte perdido.

Por lo tanto, si usted podría utilizar un poco más feliz en su vida, y luego tratar sublime GRATIS - quizás te guste. Hoy realmente podría ser el comienzo de una nueva y feliz.

Las sesiones introductorias se proporcionan de forma gratuita para que pueda probar sublime y averiguar si es adecuado para usted libre de costo. A partir de entonces hay una pequeña carga de pago por you-go a medida que avanza a través de las lecciones posteriores.

La abstracción, la meditación es parte de la tradición de samatha, es decir, la calma, la tranquilidad o relajación. Encontrará las meditaciones guiadas excelentes para los propósitos de relajación meditación.

Para tener en cuenta, Sublime le lleva a través de las cuatro bases pre-clásicas de la atención.

El primer fundamento es la atención del cuerpo. Póngase en contacto con su cuerpo con el barrido meditaciones guiadas cuerpo contenidas dentro de la aplicación, a continuación, llenar su cuerpo con alegría y placer en primer jhana. Como parte de la meditación, usted encontrará que cada parte del cuerpo, y todo el cuerpo se convierte en calma. Muchos usuarios encuentran la primera fundación de la meditación consciente útiles para la relajación y de ir a dormir por la noche.

La Segunda Fundación es la atención a la sensación. Este es el nivel de la realidad a la que se sienten experiencias. Póngase en contacto con el ahora; tener en cuenta, y fortalecer su percepción de lo que es agradable, desagradable o neutro. La clave para desbloquear una vida más feliz es darse cuenta de lo que te hace feliz y lo que no; los ejercicios de conciencia de meditación guiada ayudarán.

La Tercera Fundación es la atención del estado de ánimo. Este es el estado general de ánimo, o el estado emocional. La aplicación le ayudará a desarrollar un amplio vocabulario de los estados mentales. Cuando uno es ser consciente del estado de ánimo, entonces uno puede empezar a ver cómo sus experiencias diarias, y cuál es su reacción a ellos, contribuyen a ella. A partir de ahí se puede empezar a relajarse.

El cuarto fundamento es la atención del pensamiento. A medida que su discernimiento y habilidad aumenta a través de la atención plena ejercicio de conciencia, se empieza a ver cómo es menos lo que te pasa, y más lo que piensa acerca de lo que sucede, lo que determina su felicidad. Desde aquí se puede empezar a descartar pensamientos negativos, únicamente sobre la base de que son inútiles.

Los cinco obstáculos son la codicia, la ira y mala voluntad, letargo, ansiedad y preocupación, y la incertidumbre y la duda. Todos los estados de ánimo desagradables son compuestos de estos cinco básica. La aplicación te enseña a contrarrestar estos, uno por uno, para dejar su mente libre de obstáculos. Sus ejercicios de conciencia luego permitir que tenga en cuenta el surgimiento de cada uno en la vida diaria. Cuando contrarrestado rápidamente con las formas de la meditación guiada le mostrará, puede experimentar la liberación de estos términos en cualquier momento.

Con una mente sin trabas nuestras meditaciones guiadas luego construir la felicidad trascendente de la primera abstracción para que se sienta, en una palabra, sublime.