Abs Workout

تمرین انعطاف پذیری در 30 روز. از دست دادن چربی و ساخت abs در خانه - بدون تجهیزات.

تمرین Abs، توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است، ثابت شده است که به هر دو مردان و زنان کمک به شکل بهتر است. 50+ تمرینات آزاد خانه، هیچ تجهیزات مورد نیاز است. فقط با 5 تا 10 دقیقه در روز، شش بسته ایده در دسترس شما هستند!

شما می توانید کالری سوزانده شده در نمودار را دنبال کنید. این برنامه تمرینات تصادفی و آموزش های قابل تنظیم برای تناسب کامل با تمام سطوح تناسب اندام و نیازها را پشتیبانی می کند.

2 سطح دشواری

√ مبتدی - اگر تازه به تمرینات ABS هستید. این حالت فعال می شود، تقویت می کند و در نهایت شرکت شما را از بین می برد.

√ پیشرفته - اگر شما تجربه کار ABS خود را داشته باشید، تمرین های هدفمند به شما کمک می کنند شش بسته را ایجاد کنید.

تمرین تصادفی

√ تمرین تصادفی - هر بار تمرینات جدیدی را برای تمرین بیشتر لذت ببرید. تمرین را که دوست دارید در تمرینات خود ذخیره کنید و اضافه کنید.

√ آموزش من - تمرینات را بر اساس ترجیحات خود انتخاب کنید برنامه های آموزشی خود را ایجاد کنید.

برنامه 30 روز

21 روز طول می کشد تا عادت ایجاد شود. با تمرینات کوتاه و موثر تمرین، این برنامه باعث می شود تمرین بخشی از برنامه روزانه شما باشد. شدت تمرین گام به گام افزایش می یابد، بنابراین شما به راحتی می توانید به آن بچسبید. برای دستیابی به نتایج مطلوب، توصیه می کنیم که یک رژیم سالم را حفظ کنید.

آموزش علمی

مخلوط کردن تمرین های استاتیک و دینامیکی به شما کمک می کند به راحتی روزانه خود را کامل کنید. آنها را با گرم کردن و تمرینات کششی ترکیب کنید، می توانید از آسیب و درد عضلانی جلوگیری کنید.

هیچ تجهیزات، بدون سر و صدا

هیچ تجهیزات مورد نیاز وجود ندارد و شما به ورزشگاه نیاز ندارید. تمرینات ABS را می توانید در هر زمان و در هر خانه یا هر جا انجام دهید. علاوه بر این، تمام تمرینات آرام است بنابراین بهترین انتخاب برای کسانی است که در آپارتمان زندگی می کنند.

ویژگی های شگفت انگیز

√ مناسب برای مبتدیان و جوانب مثبت، مردان و زنان

√ 2 سطح دشواری، تمرینات تصادفی، برنامه های آموزشی سفارشی

√ 30 روز تمرین تمرین ورزشی برای تناسب اندام، شکم تخت و شش بسته abs

√ انیمیشن ها، فیلم ها و دستورالعمل های دقیق شما را از طریق تمرین هدایت می کند

√ آهنگ کالری سوخته و روند وزن خود را در نمودار

√ یادآوری تمرین خود را سفارشی کنید

√ خودکار ضبط پیشرفت تمرین شکم خود را

√ راهنماهای ویدئویی و انیمیشن دقیق

√ شدت تمرین گام به گام افزایش می یابد

√ داده ها را به Google Fit همگام سازی کنید

اگر بیمار، مجروح یا ناتوانی به دلیل شرایط فیزیکی شخصی خود باشید، لطفا قبل از ورزش با دکتر خود مشورت کنید. ما مسئولیت هر گونه آسیب دیدگی را که ممکن است در حین ورزش تحمل کنید مسئول نیستیم.

تمرین در خانه

چند دقیقه در روز برای تمرین و تمرین در خانه به شکلی صاف و شفاف بروید. بدون تجهیزات مورد نیاز، فقط از وزن بدن خود برای تمرین در خانه استفاده کنید.

از دست دادن چربی شکم

حفظ مناسب و از دست دادن چربی شکم با ورزش ABS. این تمرین تمرین تمرین حرفه ای از دست دادن چربی شکم است. تمام تمرینات چربی شکم را می توانید در هر زمان در هر زمان انجام دهید.

سوختگی چربی سوزی

این برنامه تمرین سوزاندن چربی شکم، تمرین شش بسته، تمرین هسته ای است. این تمرینات سوزش چربی شکم، تمرین شش بسته و تمرین هسته ای برای کمک به ایجاد عضلات شکمی ثابت شده است. عرق کردن با تمرینات سوزاندن چربی شکم، تمرین شش بسته و تمرین هسته ای!

مربی تناسب اندام

تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق تمرین، درست مثل داشتن مربی شخصی تناسب اندام در جیب شما!

تمرین خانگی بدون تجهیزات

آیا تمرین خانگی برای مردان است؟ آیا تمرین خانگی برای زنان است؟ ما تمرین های مختلف خانه را برای مردان و تمرین خانه برای زنان فراهم می کنیم. شما می توانید از این برنامه تمرین خانه در هر نقطه استفاده کنید، زیرا تمام این تمرین خانه هیچ تجهیزاتی مورد نیاز نیست.