Home Workouts for Men 30 days

بدون تجهیزات، وزن بدن، کل بدن، بالاتنه، ورزش شکم، تمرین در خانه مردان

آیا برای چالش 30 روزه شکم، شانه، سینه، پشت آماده هستید؟

شما به هیچ وسیله ای نیاز ندارید!

برای داشتن شکم 6 تکه، همین حالا به چالش تناسب اندام 30 روزه بپیوندید!

این برنامه رایگان تمرین بدن برای مردان به شما کمک می کند در خانه بدون نیاز به تجهیزات وزن کم کنید و عضله بسازید.

چند دقیقه در روز را با این بهترین برنامه تمرینی برای افزایش عضله در خانه اختصاص دهید، با وزن بدن خود ورزش کنید.

داخل برنامه چیست؟

-تمرینات روزانه کل بدن برای آقایان

-کاهش وزن در خانه

-بدون نیاز به تجهیزات، تمرینات با وزن بدن

مربی شخصی شما را از طریق دستورالعمل های ویدیویی راهنمایی می کند

-تمرینات مختلف مناسب برای هر سطح، چه مبتدیان و چه حرفه ای

-یادآور ورزش روزانه تا هرگز ورزش را فراموش نکنید

-تمرینات کششی قبل از تمرین

-تمرینات رایگان کامل بدن، تمرینات سینه، تمرینات پا، تمرینات بازو، تمرین چربی شکم، تمرینات پشت برای مردان

-تمرینات خود را سفارشی کنید

-تمرینات چربی سوزی

-تمرین قدرت اصلی

-تمرین تناسب اندام با دمبل

-چالش های 30 روزه

-تمرینات هییت

-7 دقیقه تمرین، 15 دقیقه تمرین، 45 دقیقه تمرین

-تمرینات عضلات شکم برای مردان

مربی تناسب اندام رایگان

-تمرین افزایش عضله کاهش چربی

برنامه بدنسازی برای مردان تمرینات کامل بدن را ارائه می دهد. تمرینات سه سر بازو، تمرینات دوسر بازو، تمرینات ساعد

تمرینات عضله سازی پا، تمرینات اصلی، تمرینات عضلات شکم و عضلات برای مردان. همه متفاوت و همه بسیار کارآمد.

با استفاده از وزن بدن خود در عرض چند هفته وزن خود را کاهش دهید و شکم بگیرید!

تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) برای مردان که مخصوصاً توسط یک مربی حرفه ای طراحی شده است، از دست دادن چربی شما را به حداکثر می رساند. این تمرینات کاهش چربی برای همه مناسب است،

هم مبتدی و هم حرفه ای شما بهترین تمرینات را برای سطح خود پیدا خواهید کرد.

با مربی تناسب اندام در خانه ورزش کنید. بدون نیاز به رفتن به باشگاه، بدون نیاز به تجهیزات.

این بهترین تمرینات روزانه رایگان و موثر برای مردان را امتحان کنید. هم اکنون تمرین خانگی بدون تجهیزات Nexoft Mobile را دانلود کنید -

برنامه تمرینات قدرتی بدنسازی مردانه برای دریافت بهترین نتایج!

همین حالا به باشگاه مردان تناسب اندام بپیوندید! سلامت بدن خود را حفظ کنید. از ورزش در خانه لذت ببرید. شما مجبور نیستید برای ورزش چیزی بپردازید.

اگر می خواهید مقداری عضله سینه بسازید، برنامه تمرینی سینه شما توسط راهنمای تناسب اندام شما تهیه شده است. می توانید برنامه های تمرینی مبتدی یا تمرینی پیشرفته را انتخاب کنید.

این بهترین برنامه تناسب اندام برای مردان است اگر نمی خواهید برای ورزش چیزی بپردازید.

تغییرات بدن خود را در 30 روز ببینید و عضله دوسر خود را در 30 روز بدست آورید.