AccuBMR

یک ماشین حساب سریع BMR ، TDEE ، کالری و درشت مغذی با دقت بهتر.

AccuBMR محاسبه کننده میزان متابولیک پایه (BMR) ، کل انرژی روزانه (TDEE) ، کالری و مصرف درشت مغذی است که:

1. دقت تخمین BMR و TDEE را به حداکثر برسانید با استفاده از: (من) با استفاده از فرمول Katch McArdle (که درصد چربی بدن شما را در نظر می گیرد) به سادگی با استفاده از کل وزن بدن خود ، (ii) ارزیابی ورزش ، کار و فعالیت "دیگر" به طور جداگانه ، به جای استفاده ساده از یک ضرب فعالیت عمومی برای کل فعالیت های روزانه ، و تشخیص اینکه TDEE یک هدف متحرک است تا حدی به این دلیل که به تغییرات انرژی دریافتی پاسخ پویا می دهد و برای این کار تنظیماتی انجام می شود.

2. با تنظیم میزان کالری توصیه شده بر اساس درصد چربی بدن ، اطمینان از کاهش چربی و به حداقل رساندن از دست دادن ماهیچه هنگام رژیم گرفتن ، در صورت کمبود کالری بیشتر ، اطمینان حاصل می کند. چربی بدن شما بیشتر است و اگر چربی بدن کمتری دارید کمبود کالری کمتری خواهید داشت.

3. با توجه به نوع رژیم غذایی مورد نظر خود (متعادل ، کربوهیدرات زیاد / چربی کم ، کربوهیدرات کم) چندین مجموعه از توصیه های درشت مغذی شخصی را ایجاد می کند / چربی بالا ، کتوژنیک و سفارشی) ، و وضعیت تمرینی (ii) (تمرین بدون آموزش / سبک ، تمرینات قلبی / استقامتی و بدن سازی / تمرینات قدرتی).

ویژگی های AccuBMR:

calc ماشین حساب BMR

calc ماشین حساب TDEE

calc ماشین حساب کالری و درشت مغذی برای کاهش وزن یا افزایش وزن

✔️ انتخاب بین انواع رژیم های مختلف (متعادل ، کربوهیدرات زیاد / چربی کم ، کربوهیدرات کم / چربی زیاد ، کتوژنیک و سفارشی)

✔️ انتخاب بین رویکردهای مختلف تمرینی (تمرین بدون آموزش / سبک ، تمرینات قلبی / استقامتی و بدن سازی / تمرینات قدرتی)

✔️ دقت بهبود یافته

✔️ انتخاب بین واحدهای سلطنتی و متریک

برای سوالات و بازخورد ، لطفا با ما از طریق [email protected] ایمیل کنید