Active Pause

تمرینات اداری. روی میز کار خود ورزش کنید.

ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است زیرا از مشکلات سلامتی جلوگیری می کند ، مقاومت ایجاد می کند ، انرژی بیشتری تأمین می کند و به کاهش استرس کمک می کند.

با استفاده از برنامه ما می توانید از مشکلات سلامتی ناشی از تکرار کار یا طولانی بودن موقعیت های ساکن در محل کار خود جلوگیری کنید. شما می توانید در هر مکانی که بخواهید ورزش کنید و به هیچ وسیله ای نیازی ندارید.

با استفاده از متن به موتور گفتار ، می توانید کل تمرین را بدون قطع تمرین انجام دهید. علاوه بر این ، می توانید در هر ثانیه یک راهنمای صدا را برای بهترین ریتم در تمرینات فعال کنید.

هر تمرین شامل جزئیات گویا برای تسهیل اجرای آنها است. این تمرین برای گرم کردن و کشش نهایی برای بهبود نتایج تمرینات است.

علاوه بر این ، ما امکان ایجاد تمرینات سفارشی یا تمرینات سفارشی را که برنامه ارائه می دهد ، داریم.

تمام تمرینات توسط متخصصان ساخته شده است و شما می توانید آنها را در راحتی خانه خود انجام دهید. شما آموزش خود را با 200 غنائم آغاز می کنید ، و می توانید کالری سوزی بیشتری کسب کنید. تروفی به شما کمک می کند تا تمرینات بیشتری را باز کنید.

برخی از ویژگی ها عبارتند از:

* کنترل وزن: وزن خود را در برنامه پیگیری کنید.

* چالش ها: شما می توانید با چالش های 7 ، 14 ، 21 یا 28 روزه خود را به چالش بکشید.

* مکث های عمومی: این روال های ورزشی هستند که به شما کمک می کنند تا قسمت های مختلف بدن را بسیج کنید.

* مکث بینایی: با جلوگیری از تحریک چشم و خستگی بینایی به شما در استراحت چشم کمک می کند.

* دست ها: به جلوگیری از بیماری هایی مانند تونل کارپ کمک می کند.

* گردن: روی حرکات و کششهای گردن تمرکز دارد.

* لگن: به شما کمک می کند تا وسط و پایین بدن را بسیج کنید.

* شانه ها: به طور عمده بازوها و شانه ها را تحرک کنید.

* شکم و کمر: به شما کمک می کند از کمردرد جلوگیری کنید.

* به عنوان یک زن و شوهر: ضمن جلوگیری از بیماری های شغلی به ادغام تیم های کاری کمک می کند.

* روی صندلی: این وقفه کوتاه به شما کمک می کند تا بدون وقفه بیشتر در کارها ، ورزش کنید و بدن خود را بسیج کنید.

قبل از شروع برنامه معمول خود به یاد داشته باشید:

از پزشک خود بخواهید که بهترین ورزش را برای شرایط جسمی خود به شما اطلاع دهد.

قبل ، حین و بعد از ورزش بدنی هیدراته شوید.