Active Pause

Latihan kantor. Berolahragalah di meja kantor Anda.

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat karena mencegah masalah kesehatan, mengembangkan daya tahan, memberikan lebih banyak energi, dan membantu mengurangi stres.

Dengan aplikasi kami, Anda dapat mencegah masalah kesehatan karena pekerjaan yang berulang atau posisi statis yang berkepanjangan di tempat kerja Anda. Anda dapat berolahraga di mana pun Anda mau, tanpa perlu peralatan.

Dengan mesin text to speech yang disertakan, Anda dapat melakukan seluruh latihan tanpa mengganggu latihan. Selain itu, Anda dapat mengaktifkan panduan suara per detik untuk ritme terbaik dalam latihan.

Setiap latihan berisi detail ilustrasi untuk memfasilitasi pelaksanaannya. Ini memiliki latihan pemanasan dan latihan peregangan terakhir untuk meningkatkan hasil latihan.

Selain itu, kami memiliki opsi untuk membuat latihan khusus atau latihan khusus yang disediakan aplikasi.

Semua latihan dilakukan oleh para profesional dan Anda dapat melakukannya dalam kenyamanan rumah Anda. Anda memulai pelatihan Anda dengan 200 piala, dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak kalori yang terbakar. Piala membantu Anda membuka lebih banyak latihan.

Beberapa fiturnya adalah:

* Kontrol berat: Lacak berat badan Anda dalam aplikasi.

* Tantangan: Anda dapat menantang diri sendiri dengan tantangan selama 7, 14, 21, atau 28 hari.

* Jeda Umum: Ini adalah rutinitas olahraga yang membantu Anda menggerakkan berbagai bagian tubuh.

* Jeda visual: Membantu Anda mengistirahatkan mata dengan mencegah iritasi mata dan kelelahan visual.

* Tangan: Membantu mencegah penyakit seperti carpal tunnel.

* Leher: Berfokus pada gerakan dan peregangan untuk leher.

* Pinggul: Membantu Anda menggerakkan tubuh bagian tengah dan bawah.

* Bahu: Terutama menggerakkan lengan dan bahu.

* Perut dan punggung: Membantu Anda mencegah sakit punggung.

* Sebagai pasangan: Membantu mengintegrasikan tim kerja sambil mencegah penyakit akibat kerja.

* Di kursi: Istirahat singkat ini membantu Anda berolahraga dan menggerakkan tubuh tanpa gangguan lebih lanjut dari tugas-tugas kerja.

Sebelum memulai rutinitas Anda, ingat:

Minta dokter Anda untuk memberi tahu Anda latihan terbaik untuk kondisi fisik Anda.

Dapatkan cairan tubuh sebelum, selama, dan setelah latihan fisik.