برنامه مدیتیشن نفس بسیار قابل تنظیم برای تسکین استرس و بهبود سلامتی
برنامه مدیتیشن نفس مینیمالیست (و در عین حال بسیار قابل تنظیم) بدون تبلیغات یا حواس پرتی. از جمله تایمر مدیتیشن.
برای فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، از بین ریتم‌های تنفسی که به خوبی بررسی شده‌اند، انتخاب کنید - یا ریتم خود را ایجاد کنید.
یادگیری نحوه استراحت درست مانند تمرین دادن یک عضله (در مغز) است - هر چه بیشتر ورزش کنید، قوی تر می شود.
اکنون انعطاف‌پذیری را ایجاد کنید و از یک ذهن روشن و کاربردی در هنگام استرس بهره مند شوید. انسانی کم استرس، دلسوزتر و سالم تر شوید.