Flowtime

استرس ، اضطراب ، نفس کشیدن ، ذن

استرس کمتری داشته باشد. انعطاف پذیرتر. سالم.

برنامه Flowtime دارای درس های معتبر علمی است که توسط راهنماهای مشهور در موضوعات مختلف ساخته شده است. حالت تایمر رایگان برنامه را با سایر برنامه ها سازگار می کند. این به شما کمک می کند تا در حالی که از برنامه های دیگر به صدا گوش می دهید، داده ها را فقط با یک برنامه ضبط کنید. حلقه های هدف خود را با هر صوتی که به آن گوش می دهید پر کنید. در حالی که تمرین آسان است، ساده است که مدیتیشن را به عادت جدید خود تبدیل کنید.

# درس های علمی معتبر

مدیتیشن به ما کمک می‌کند تا زمانی که درس هدایت‌شده اهمیت دارد، آرام شویم. در یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده که با همکاری Mobio Interactive و دانشگاه تورنتو تکمیل شد، درس‌های Flowtime از نظر علمی برای بهبود تاب‌آوری استرس تأیید شدند.

حدود 120 جلسه از دستورالعمل های مدیتیشن حرفه ای شامل دوره های درگیر در روابط، عملکرد، استرس، رهبری، تمرکز، اضطراب، بارداری آگاهانه و غیره وجود دارد.

# آموزش تنفس با هدایت همه جانبه

غوطه وری آگاهانه را با راهنمای صوتی، بصری و ارتعاشی نوآورانه ما تجربه کنید. پرورش آگاهی آرام در لحظه حال را حتی برای مبتدیان آسان کنید و از سرگردانی ذهن جلوگیری کنید.

# حلقه های ردیاب گل

پیگیری اهداف روزانه باعث می شود مدیتیشن واقعی تر و کمتر شبیه یک مفهوم انتزاعی و دست نیافتنی باشد. این یک قدم کوچک است که واقعاً می تواند در دستیابی به اهداف شما تفاوت ایجاد کند. هر دقیقه تمرین به طور خودکار برای بستن رینگ حساب می شود.

# حالت تایمر رایگان

هنگامی که هنوز صدای مناسب خود را از برنامه‌ها و پلتفرم‌های مختلف پیدا می‌کنید، ضبط تمام تمرین‌ها در یک برنامه ضروری است. حالت تایمر را شروع کنید، می‌توانید به هر درس از Insight Timer، Calm، Headspace یا حتی YouTube گوش دهید. هر دقیقه تمرین در ردیاب های گل حساب می شود.

# مدیتیشن بیوفیدبک

بدانید که با شنیدن صدایی که وضعیت مورد نظر شما را تأیید می کند، خواه جریان، هماهنگی تنفس، وضعیت آلفا یا تتا، یا تمرکز متمرکز، به آنجا می رسید. دیگر نیازی به حدس زدن یا تکیه بر احساسات نیست. 11 معیار برای تنظیم وجود دارد.

# گزارش داده های زیستی غنی تجسمی شده

زمانی که مدیتیشن انجام می‌دهید، داده‌های بی‌درنگ اهمیت دارند، در حالی که گزارش‌های بیودتای غنی بعد از تمرین نیز برای اندازه‌گیری تمرین شما در هر زمان و بینش پیشرفت شما بسیار مهم است. حسگرها بطور منفعلانه فعالیت های مغز و قلب شما را حس می کنند و اپلیکیشن آنها را به نمودارهای تجسمی از عملکرد بدن شما تبدیل می کند. شما مشتاق خواهید بود که ببینید بعد از تمرین چقدر خوب عمل می کنید.

# گزارش ماهانه و سالانه

گرایش‌ها به ما کمک می‌کنند وقتی تغییرات کوچک اضافه می‌شوند، تصویر بزرگ را ببینیم. آنها تشخیص تغییرات مهم را آسان تر می کنند. برخی از معیارها مانند HRV می توانند کمتر پاسخگو باشند، بنابراین بهتر است به صورت ماهانه یا سالانه به آنها نگاه کنید.

** می توانید از برنامه Flowtime به تنهایی یا با هدبند Flowtime استفاده کنید که برای خرید در برنامه موجود است.**

با اجازه شما، Flowtime می تواند Mindful Minutes را در برنامه Apple Health برای ردیابی سلامت بنویسد.

اگر سوالی دارید، لطفا با ما تماس بگیرید. می توانید بازخورد خود را در مورد برنامه ارسال کنید یا به ما ایمیل بزنید.

شرایط خدمات: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

ایمیل پشتیبانی: [email protected].