Flowtime

压力，焦虑，呼吸，禅

压力较小。更有弹性。更健康。

Flowtime 应用程序具有经过科学验证的著名指南针对各种主题的课程。免费定时器模式使该应用程序与其他应用程序兼容。这有助于您在收听来自其他应用程序的音频的同时仅使用一个应用程序记录数据。用您收听的任何音频填充您的目标环。虽然练习变得容易，但让冥想成为您的新习惯也很简单。

# 科学有效的课程

冥想帮助我们放松，而指导课程很重要。在与 Mobio Interactive 和多伦多大学合作完成的随机对照试验中，Flowtime 课程经过科学验证，可提高压力恢复能力。

大约有 120 个来自专业冥想指导的课程，包括涉及人际关系、表现、压力、领导力、注意力、焦虑、正念怀孕等课程。

# 身临其境的引导式呼吸训练

通过我们创新的音频、视觉和振动指导体验正念沉浸。即使是初学者也能轻松地在当下培养平静的意识，防止思想走神。

# 目标追踪器环

每天跟踪您的目标会让冥想感觉更真实，而不是一个抽象的、无法实现的概念。这是一小步，可以真正改变您的目标。您练习的每一分钟都会自动计入关闭圆环。

# 免费定时器模式

当您还在从不同的应用程序和平台中寻找适合您的音频时，将所有练习记录在一个应用程序中是必不可少的。启动计时器模式，您可以自由收听来自 Insight Timer、Calm、Headspace 甚至 YouTube 的任何课程。您练习的每一分钟都计入目标跟踪器。

# 生物反馈冥想

当您听到验证您想要的状态的声音时，知道您正在到达那里，无论是流动、呼吸连贯性、alpha 或 theta 状态，还是集中注意力。不再需要猜测或完全依赖感觉。有 11 个指标可供设置。

# 可视化丰富的生物数据报告

当您进行冥想时，实时数据很重要，而练习后丰富的生物数据报告对于衡量您的每次练习和洞察您的进步也至关重要。传感器被动地感知你的大脑和心脏活动，应用程序将它们转化为你身体表现的可视化图表。练习后您会很想知道自己的表现如何。

# 月度和年度报告

当小的变化累积起来时，趋势可以帮助我们看到大局。它们使发现重要变化变得更加容易。 HRV 等一些指标可能反应较慢，因此最好每月或每年查看一次。

**您可以单独使用 Flowtime 应用程序，也可以与可在应用程序中购买的 Flowtime 头带一起使用。**

在您的许可下，Flowtime 可以在 Apple Health 应用程序上编写 Mindful Minutes 以进行健康跟踪。

如有任何疑问，请随时与我们联系。您可以发送有关该应用程序的反馈或给我们发送电子邮件。

服务条款：https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

支持邮箱：[email protected]。