‏Google Fit: ردیابی فعالیت

‏می‌خواهید مسئول سلامتتان باشید؟ اجازه دهید Google Fit کمک کند به هدفتان برسید.

‏با Google Fit جدید زندگی سالم‌تر و فعال‌تری داشته باشید!

دانستن اینکه برای حفظ سلامتی به چه میزان یا چه نوع فعالیتی نیاز دارید سخت است. به همین دلیل است که Google Fit با سازمان جهانی بهداشت (WHO) و انجمن قلب امریکا (AHA) مشارکت می‌کند تا هدف فعالیتی یعنی «امتیازهای قلب» را که به بهبود سلامتی‌تان کمک می‌کند به شما ارائه دهد.

فعالیت‌هایی که ضربان قلب را افزایش می‌دهد، مزایای فوق‌العاده‌ای برای سلامت قلب و ذهن شما دارد. برای هر دقیقه فعالیت متوسط، مثل بالا بردن سرعت قدم‌ها وقتی با سگتان پیاده‌روی می‌کنید، یک «امتیاز قلب» و برای فعالیت‌های شدیدتر مثل دویدن، دو برابر امتیاز کسب می‌کنید. تنها با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در پنج روز هفته، به میزان فعالیت فیزیکی توصیه‌شده توسط WHO و AHA می‌رسید که ثابت شده است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب و به‌طور کل سلامت روان را بهبود می‌بخشد.

Google Fit همچنین به شما کمک می‌کند:

«تمرینات ورزشی‌تان را در تلفن یا ساعت ردیابی کنید»

هنگام ورزش کردن، اطلاعات آماری را بلافاصله دریافت کنید و آمار هم‌زمان دویدن، پیاده‌روی، و دوچرخه‌سواری را ببینید. Fit از حسگرهای تلفن Android یا حسگرهای ضربان قلب ساعت هوشمند Wear OS by Google برای ثبت سرعت، سرعت قدم‌ها، مسیر، و موارد دیگر استفاده می‌کند.

«بر اهدافتان نظارت داشته باشید»

پیشرفت روزانه‌تان در هدف «تعداد قدم‌ها» و «امتیازهای قلب» را ببینید. همیشه به اهدافتان می‌رسید؟ به‌راحتی اهدافتان را تغییر کنید تا بتوانید خودتان را برای داشتن قلب و ذهنی سالم به چالش بکشید.

«کاری کنید که همه حرکت‌هایتان به‌حساب بیاید»

اگر درطول روز پیاده‌روی می‌کنید، می‌دوید، یا دوچرخه‌سواری می‌کنید، تلفن Android یا ساعت هوشمند Wear OS by Google شما فعالیت‌هایتان را به‌طور خودکار شناسایی می‌کند و آن‌ها را به روزنگار Google Fit اضافه می‌کند تا مطمئن شود برای همه حرکت‌هایتان از شما تقدیر می‌شود. می‌خواهید بیشتر از شما تقدیر شود؟ با شروع تمرین پیاده‌روی سرعتی و گام برداشتن هماهنگ با ریتم، سرعت پیاده‌روی‌تان را افزایش دهید. از ورزش دیگری لذت می‌برید؟ آن را از فهرست فعالیت‌هایی مثل پیلاتس، قایق‌رانی، یا رکاب‌زنی با دوچرخه ثابت انتخاب کنید و Google Fit تمام «امتیازهای قلب» را که کسب کرده‌اید ردیابی می‌کند.

«به برنامه‌ها و دستگاه‌های دلخواه متصل شوید»

Fit می‌تواند با نمایش اطلاعات از بسیاری از برنامه‌ها و دستگاه‌های دلخواه، نمایی کلی از سلامتی‌تان به شما ارائه دهد تا همیشه از میزان پیشرفتتان باخبر باشید. این برنامه‌ها و دستگاه‌ها شامل Lifesum‏، Wear OS by Google‏، Nike+‎‏، Runkeeper ،Strava‏، MyFitnessPal‏، Basis‏، Sleep as Android‏، Withings‏، Xiaomi Mi bands، و موارد دیگر می‌شوند.

«در هر زمانی و در هر مکانی بررسی کنید»

در روزنگار با طراحی جدید، خلاصه‌ای از سابقه فعالیت خود در Fit و برنامه‌های ادغام‌شده ببینید. یا تصویر کلی را در برگه «مرور» دریافت کنید، برگه‌ای که می‌توانید همه داده‌های سلامت و تندرستی را در آن پیدا کنید.

«همیشه از وضعیت سلامتی‌تان باخبر باشید»

تنفس یکی از ساده‌ترین راه‌های کاهش فشار و رفع اضطراب است. با Fit، پایش نحوه تنفس آسان است. دوربین تلفنتان تنها چیزی است که نیاز دارید. علاوه‌بر سرعت تنفس، می‌توانید برای درک بهتر تندرستی بدنتان، ضربان قلب را هم اندازه‌گیری کنید.

«اطلاعات آماری روزانه‌تان را در یک نگاه مشاهده کنید»

ابزارکی به صفحه اصلی تلفن Android خود اضافه کنید یا کاشی و چیدمانی در ساعت هوشمند Wear OS by Google خود راه‌اندازی کنید.

با مراجعه به نشانی زیر، درباره Google Fit بیشتر بدانید و فهرست برنامه‌های پشتیبانی‌شده را ببینید: www.google.com/fit