Google Fit: Tracking attività

Vuoi una vita salutare? Fatti aiutare da Google Fit a raggiungere gli obiettivi.

Fai una vita più salutare e attiva con l'aiuto della nuova app Google Fit!

È difficile capire quanta attività o quali tipi di attività servono per tenersi in forma. Ecco perché Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Heart Association (AHA) per offrirti i Punti cardio, un obiettivo attività che può contribuire a migliorare la tua salute.

Le attività che fanno aumentare il battito cardiaco portano enormi benefici alla salute del cuore e della mente. Guadagnerai un Punto cardio per ogni minuto di attività moderata, ad esempio se aumenti l'andatura quando porti il cane a passeggio, e il doppio dei punti per attività più intense come la corsa. Bastano 30 minuti di camminata veloce al giorno per cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantità di attività fisica consigliata dalla AHA e dall'OMS che, come è stato dimostrato, riduce il rischio di cardiopatie, migliora la qualità del sonno e il benessere mentale generale.

Google Fit ti aiuta inoltre a:

MONITORARE I TUOI ALLENAMENTI DALLO SMARTPHONE O DALLO SMARTWATCH

Ricevi informazioni istantanee quando fai esercizio e visualizza statistiche in tempo reale relative a corse, camminate e giri in bici. Fit userà i sensori del tuo smartphone Android o i cardiofrequenzimetri del tuo smartwatch con Wear OS by Google per registrare velocità, andatura, percorso e altro ancora.

MONITORARE I TUOI OBIETTIVI

Controlla i tuoi progressi giornalieri relativi a Punti cardio e passi. Se raggiungi sempre i tuoi obiettivi, modificali facilmente per continuare a metterti alla prova e arrivare ad avere cuore e mente sani.

FAR SÌ CHE TUTTI I TUOI MOVIMENTI CONTINO

Se nell'arco della giornata fai una camminata, una corsa o un giro in bici, il tuo smartphone Android o il tuo smartwatch con Wear OS by Google rileverà e aggiungerà automaticamente le tue attività al registro di Google Fit, così da registrare ogni movimento. Se non ti basta, puoi aumentare il ritmo delle tue camminate avviando un allenamento di camminata ritmata e andando a tempo. Vuoi provare un tipo di attività fisica diversa? Selezionala da un elenco di attività quali pilates, canottaggio o spinning; Google Fit terrà traccia di tutti i Punti cardio guadagnati.

CONNETTERTI ALLE TUE APP E AI TUOI DISPOSITIVI PREFERITI

Fit può mostrarti informazioni recuperate da molte delle app e dispositivi che preferisci per darti un quadro completo del tuo stato di salute. In questo modo, avrai sempre sotto controllo i tuoi progressi. Sono inclusi: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e altri ancora.

CONTROLLARE I DATI QUANDO E DOVE VUOI

Il diario, con un design rinnovato, ti mostra un'istantanea della cronologia delle tue attività su Fit e nelle app integrate. Puoi anche avere un quadro completo nella scheda Sfoglia, dove puoi trovare tutti i tuoi dati su salute e benessere.

TENERE SEMPRE SOTTO CONTROLLO LA TUA SALUTE

La respirazione è uno dei modi più semplici per ridurre la tensione e alleviare lo stress. Con Fit è facile tenere sotto controllo la respirazione: serve soltanto la fotocamera dello smartphone. Oltre alla frequenza respiratoria, puoi misurare anche la frequenza cardiaca per avere un quadro più chiaro dello stato di benessere del tuo corpo.

VISUALIZZARE UN RIEPILOGO DELLE STATISTICHE DELLA TUA GIORNATA

Aggiungi un widget alla schermata Home del tuo smartphone o imposta un riquadro e una complicazione sul tuo smartwatch Wear OS by Google.

Scopri di più su Google Fit e consulta un elenco di app supportate all'indirizzo www.google.com/fit.