Google Fit – Śledź aktywność

Chcesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem? Pomoże Ci w tym Google Fit.

Zadbaj o zdrowie i aktywne życie z nową aplikacją Google Fit.

Czasem trudno jest określić, ile i jakiej aktywności potrzeba, aby utrzymać dobry stan zdrowia. Dlatego we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO) i Amerykańskim Towarzystwem Kardiologicznym (AHA) przygotowaliśmy cel aktywności punkty kardio, który pomoże zadbać o zdrowie za pomocą aplikacji Google Fit.

Ćwiczenia, które podnoszą tętno, mają bardzo korzystny wpływ na serce i umysł. Za każdą minutę umiarkowanej aktywności, takiej jak szybszy marsz podczas spaceru z psem, otrzymasz 1 punkt kardio. Za bardziej intensywną aktywność, na przykład bieganie, zdobędziesz podwójną liczbę punktów. Wystarczy 30 minut szybkiego marszu dziennie przez 5 dni w tygodniu, aby osiągnąć zalecaną przez AHA i WHO ilość aktywności fizycznej, która ogranicza ryzyko związane z chorobami serca oraz poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie psychiczne.

Oto jakie jeszcze możliwości daje Ci Google Fit:

ŚLEDZENIE TRENINGÓW NA TELEFONIE I ZEGARKU

Sprawdzaj bieżące statystyki podczas aktywności takich jak bieganie, chodzenie czy jazda na rowerze. Fit rejestruje Twoją prędkość, tempo, trasę i inne informacje za pomocą czujników w telefonie z Androidem lub czujnika tętna w zegarku z Wear OS by Google.

MONITOROWANIE CELÓW

Sprawdzaj postępy w osiąganiu docelowej dziennej liczby kroków i punktów kardio. Treningi stały się zbyt łatwe? Możesz w prosty sposób zmienić cel, aby stopniowo osiągać coraz lepsze wyniki ćwiczeń.

REJESTROWANIE KAŻDEGO TYPU AKTYWNOŚCI

Gdy chodzisz, biegasz lub jeździsz na rowerze, telefon z Androidem lub zegarek z Wear OS by Google automatycznie wykrywa aktywność i dodaje ją do Twojego dziennika w Google Fit. To za mało? Rozpocznij aktywny marsz i zwiększ tempo swoich przechadzek, utrzymując zadany rytm. Wolisz inny rodzaj treningu? Możesz wybrać odpowiedni typ aktywności, na przykład pilates, wioślarstwo czy rower stacjonarny. Google Fit będzie zapisywać wszystkie punkty kardio, które zdobędziesz.

POŁĄCZENIE Z ULUBIONYMI APLIKACJAMI I URZĄDZENIAMI

Fit może pokazywać dane z wielu różnych aplikacji i urządzeń, dzięki czemu masz pełny wgląd w informacje o swoim zdrowiu i postępach ćwiczeń. Obsługiwane są takie aplikacje i urządzenia jak Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings czy opaski Xiaomi Mi.

SPRAWDZANIE ZAPISANYCH DANYCH W DOWOLNYM MIEJSCU I CZASIE

W nowej wersji dziennika możesz przeglądać podsumowanie historii aktywności z Fit i innych zintegrowanych aplikacji. Z kolei na karcie Przeglądaj znajdziesz wszystkie dane o zdrowiu i samopoczuciu.

TRZYMAJ RĘKĘ NA PULSIE I ODDYCHAJ GŁĘBOKO

Kontrolowanie oddechu to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie napięcia i stresu. Dzięki Fit kontrola oddychania jest niezwykle łatwa – wystarczy tylko aparat w telefonie. Oprócz częstości oddychania możesz też mierzyć swoje tętno, co pozwoli Ci lepiej poznać ogólny stan swojego organizmu.

PRZEGLĄDAJ STATYSTYKI Z DANEGO DNIA W SKRÓCIE

Dodaj widżet do ekranu głównego telefonu z Androidem lub skonfiguruj kafelek i widżet na smartwatchu Wear OS by Google.

Więcej informacji o Google Fit i listę obsługiwanych aplikacji znajdziesz na www.google.com/fit