Habítate : Fitness y bienestar

سبک زندگی خود را با Habítate تغییر دهید!

سبک زندگی خود را با Habítate تغییر دهید! به HABÍTATE بپیوندید، برنامه Almudena Llácer برای زنانی که می خواهند سبک زندگی خود را تغییر دهند. مسیری به سوی یک سبک زندگی سالم بدون عوارض و سازگار با ریتم روزانه شما، Almudena اینجاست تا به شما کمک کند تا به آن دست یابید و در طول این فرآیند ثابت قدم باشید. چه بخواهید عضله بسازید، وزن کم کنید، پس از زایمان بهبود پیدا کنید، بدن خود را برای تغییرات یائسگی آماده کنید یا به سادگی سبک زندگی سالم تری داشته باشید، با در نظر گرفتن روند هورمونی مرحله زندگی خود، این برنامه ای است که با آن به دست خواهید آورد. هر برنامه ای که انتخاب کنید، به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید و بدانید که چگونه آنها را حفظ کنید. در این ابزار مربیگری آنلاین، راهنمای کامل سلامت کامل را برای خود پیدا خواهید کرد، چه مبتدی یا پیشرفته باشید، می توانید 3 یا 4 بار در هفته با یک برنامه تمرینی تناسب اندام در باشگاه یا در خانه با مواد مناسب تمرین کنید. در HABITATE شما ترکیبی عالی از عادات، آموزش و تغذیه برای اهداف و سبک زندگی خود دارید.

آیا هفته بسیار شلوغی دارید؟ تمرینات و وظایف خود را با برنامه ریز هفتگی و یادآورها برنامه ریزی کنید.

وقت کم داری؟ کتابخانه آموزشی Habítate صدها ویدیو از جمله کشش و تحرک دارد.

آیا هدف خاصی برای سلامتی یا تمرین دارید؟ مثلاً عضلات باسن را توسعه دهید یا شلی پاها و بازوها را از بین ببرید؟ تمرینات متناسب با هدف خود را با تمرینات پا، شکم، بازو یا تمام بدن امتحان کنید.

نمیتونی انتخاب کنی؟ توصیه های شخصی برای خود دریافت کنید.

آیا در دنیای سلامتی مبتدی هستید و نمی دانید از کجا شروع کنید؟ با بخش دروس آموزشی، دانشی در مورد تمرینات، سلامت و اهداف خود، از کاهش چربی گرفته تا اولویت بندی سلامت، مدیریت استرس، پختن دستور العمل های سالم یا عضله سازی، یاد خواهید گرفت.

آیا می خواهید روند خود را پیگیری کنید؟ روال های تمرینی خود را دنبال کنید و عکس ها را در قسمت بررسی آپلود کنید.

کمک خواستن؟ به انجمن چت بپیوندید تا از همه زنانی که فرآیندی مانند شما را در APP به اشتراک می گذارند، حمایت کنید.

و این تمام نیست! شما همچنین فرآیند سازگاری خود را با تغذیه سالم با بسیاری از دستور العمل های سالم برای انطباق با نیازهای تغذیه ای خود خواهید داشت. در هر برنامه غذایی می توانید غذاهای مختلفی را بر اساس کالری و نیازهای کلان خود انتخاب کنید. اشتراک شما می تواند ماهانه، سه ماهه یا سالانه باشد و به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه 72 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک لغو شود.

با HABÍTATE می توانید تمام عوامل سلامتی خود را اندازه گیری کنید، مانند قدم های روزانه، کیفیت خواب و عادات زندگی سالم. با برنامه‌های آموزشی شخصی‌سازی شده، تغذیه و عادات سالم به بهترین نسخه از خود تبدیل شوید.

شخصی‌سازی نامحدود: از طریق برنامه‌های آموزشی و تغذیه که منحصراً بر اساس رفاه زنان طراحی شده‌اند، به بهترین نسخه خود تبدیل شوید.

- آموزش آنلاین برای سبک زندگی در حال حرکت: از هر کجا و در هر زمان به برنامه آموزشی خود دسترسی داشته باشید. زمان خود را با جلسات شخصی سازی شده متناسب با برنامه خود به حداکثر برسانید!

- تغذیه در نوک انگشتان شما: برنامه های غذایی شخصی سازی شده و با رعایت آسان، به شما این آزادی را می دهد که از وعده های غذایی سالم لذت ببرید بدون اینکه وقت خود را از دست بدهید.

- حمایت و انگیزه: قدرت مربیگری آنلاین را با پشتیبانی نزدیک و مداوم تجربه کنید و تعهد و نتایج خود را افزایش دهید.