ورزش با افزایش قد برنامه ای است که به پیشرفت شما کمک می کند
آیا تا به حال سوال کرده اید که چگونه قد را بهبود ببخشید؟ چگونه دیگر کوتوله نمی شویم؟ شما باید قد بلندی داشته باشید تا اندامی زیبا داشته باشید که همه باید تحسینش کنند. شما تعجب می کنید که چگونه بعد از 18 سالگی قد را بهبود بخشید.
-> این برنامه به شما کمک می کند به همه آنها پاسخ دهید.
ورزش افزایش قد ، افزایش قد تمرین برنامه ای است که به شما کمک می کند قد خود را بهبود ببخشید. با ورزش های کششی و رژیم غذایی به شما کمک می کند تا قد خود را به بهترین شکل بهبود ببخشید.
ویژگی های برنامه:
• بیش از 80 کشش
• بیش از 300 روال کششی
• برنامه های معمول خود را ایجاد کنید
• حرکات کششی در خانه
• برنامه کشش 30 روزه
تمرین قد را افزایش دهید
- تمام تمرینات افزایش قد توسط افراد حرفه ای طراحی می شوند
- آسان برای درک انیمیشن و راهنمای ویدئو
- ورزش های کششی موثر ، یوگا ، ورزش های هوازی و غیره
- 14-18 دقیقه در روز در خانه برای بهبود قد خود
مزایای کشش:
از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
دردهای عضلانی را تسکین می دهد.
انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهید.
میزان اسید لاکتیک در عضلات را کاهش می دهد.
احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.
هماهنگی عضلات آگونیست - آنتاگونیست را بهبود می بخشد.
از سفت شدن عضلات بعد از ورزش جلوگیری می کند.
تنش عضلانی را کاهش می دهد.
حرکات را تسهیل می کند.
این فرمول علمی است که بر بسیاری از افراد اثبات شده و اثبات شده است. این ماده مستقیماً ترشح HGH (هورمون رشد انسانی) را تحریک می کند. بنابراین با افزایش هورمون مربوط به رشد قد ، قد شما به طور طبیعی افزایش می یابد. همچنین باعث می شود بدن شما کامل و هوشمند باشد.
روالهای کششی:
گرم و خنک شوید
- گرم شدن قبل از تمرین
- بعد از تمرین خنک شوید
- گرم کردن صبح
- کشش زمان خواب آلود
- گرم کردن را از قبل اجرا کنید
- بعد از خنک کردن
- گرم شدن قبل از بازی فوتبال
- فوتبال بعد از بازی خنک شود
تسکین درد
- تسکین درد کمر
- تسکین درد زانو
- کشش گردن و شانه
- تسکین درد پاها
کشش 30 روزه
- کشش و انعطاف پذیری 30 روز
- افزایش قد - 30 روز
- 30 روز قبل از تمرین گرم شوید
- کشش برای شکستن فعال
نسخه حرفه ای را بدون انتشار عمومی و با محتوای بیشتر دریافت کنید.