کالموس با تمرینات ساده انسجام قلب به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند
کالموس - انسجام قلب
co انسجام قلب ، چیست؟
انسجام قلب یک تکنیک تنفسی است که به طور علمی برای کاهش استرس و اضطراب اثبات شده است. این شامل تنظیم و هماهنگ سازی نفس های شما برای ایجاد تعادل جسمی (سیستم عصبی دلسوز و پاراسمپاتیک) اما به ویژه روحی و روانی است.
the چه فوایدی دارد؟
- کاهش استرس با اثر فوری آرامش
- کاهش اضطراب
- احساس آرامش و رفاه بعد از اولین تمرینات
- کمک مهم در صورت حمله اضطراب
- تأثیر مثبت بر احساسات
► چگونه شروع کنیم؟
توصیه می شود روزانه 3 جلسه انجام دهید تا مزایای انسجام قلب را احساس کنید. قانون 365 را به خاطر بسپارید (3 جلسه در روز ، 6 تنفس در دقیقه و به مدت 5 دقیقه). توصیه می کنیم برای جلسات خود در یک محیط آرام بنشینید یا بایستید.
Kal چگونه کالموس می تواند به شما کمک کند؟
برنامه کاربردی بسیار ساده طراحی شده است. شما فقط باید برنامه را شروع کنید و سپس روی دکمه "شروع" کلیک کنید تا جلسه انسجام قلب شما شروع شود. کالموس به طور خودکار برای 5 جلسه با 6 تنفس در دقیقه تنظیم می شود که طبق قانون 365 توصیه شده است. شما همچنین می توانید موسیقی پس زمینه و صدای مورد استفاده برای جلسه خود را با انتخاب "کارت" متفاوت از آنچه در ابتدا انتخاب شده است ، تغییر دهید.
► آیا برنامه را دوست دارید؟ لطفا دریغ نکنید که با رتبه بندی برنامه به ما کمک کنید
