با لال 😴 خواب خود را کنترل کنید
Lull یک برنامه عمل مبتنی بر اصول درمان رفتاری شناختی فراهم می کند تا به خواب رفتن و خوابیدن کمک کند.
* در حال حاضر در بسته BETA *
برای پیوستن به لیست انتظار به وب سایت ما مراجعه کنید و یکی از اولین کسانی باشید که Lull را امتحان کنید.
゚ با ناتوانی در خواب؟
تو تنها نیستی. همانطور که روزهای ما به طور فزاینده ای مشغول، فرسوده و پر انرژی هستند، شب های ما شروع به رنج می کنند. امروزه میلیون ها نفر از مردم انگلستان به طور مرتب خواب کمتری دارند.
sleep عادت های خواب خود را با Lull تغییر دهید
روال روزانه شما نقش مهمی در زندگی شما ایفا می کند. Lull به شما کمک می کند تا بتوانید از روال ها و عادت های روزانه خود را با ارائه یک ابزار کاربردی و پیشرفته ردیاب کنترل کنید. شما دسترسی به:
- برنامه عمل خواب مبتنی بر علم
- نکاتی درباره خواب و نحوه ارتباط آن با افکار و رفتارهای ما
- فعالیت های قابل اجرا در هر روز می توانید انجام دهید
- تمرینات ساده بر اساس اصول درمان رفتاری شناختی
- یک دفتر خاطرات روزانه و پیشرفته ردیاب
هدف ما این است که فعالیت های مبتنی بر علم را برای کمک به تغییر اندیشه ها و رفتارهای شما فراهم آوریم و خواب آرام تر داشته باشیم.
3 مرحله را در سه مرحله ساده کنترل کنید
- برنامه عمل خواب: به ما در مورد عادت های خواب خود بگویید، و Lull یک برنامه برای شما طراحی خواهد کرد
- فعالیت های روزمره ساده: فعالیت های عملی را در طول روز و شب انجام دهید، بر اساس علم، برای کمک به خوابیدن
- پیگیری پیشرفت خود را: درک الگوهای خواب خود را و چگونه آنها را از طریق خاطرات خواب خود را تغییر دهید
💤 آماده ام تلاش کنید؟ به بتا ما بپیوندید
برای اینکه یکی از اولین کسانی باشید که Lull را امتحان کنید، با ثبت نام در وب سایت ما - www.lullapp.com یک تستر بتا شوید. شما دسترسی اولیه به برنامه را دریافت خواهید کرد، و نظرات شما به آینده ما کمک خواهد کرد.