Lull

用Lull Take控制你的睡眠

Lull根據認知行為療法的原則提供行動計劃，幫助您入睡並保持睡眠狀態。

*目前已關閉BETA *

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😭因為無法入睡而感到沮喪？

你不是一個人。隨著我們的日子越來越忙碌，充滿技術氣息和壓力，我們的夜晚開始受到影響。今天，英國有數百萬人報告經常睡眠質量不佳。

💪用Lull改變你的睡眠習慣

您的日常生活對您的睡眠方式起著非常重要的作用。 Lull通過提供可操作的工具包和進度跟踪器，幫助您控制日常生活和日常習慣。您將可以訪問：

- 基於科學的睡眠行動計劃

- 關於睡眠的提示，以及它與我們的思想和行為的關係

- 您每天都可以開展的可行活動

- 基於認知行為療法原理的簡單練習

- 每日睡眠日記和進度跟踪器

我們的目標是提供基於科學的活動，幫助您改變您的想法和行為 - 並獲得更多的安寧睡眠。

3⃣通過三個簡單的步驟進行控制

- 睡眠行動計劃：告訴我們您的睡眠習慣，Lull將為您設計一個計劃

- 簡單的日常活動：根據科學，在白天和晚上進行可操作的活動，幫助您入睡

- 跟踪您的進度：了解您的睡眠模式以及它們如何通過您的睡眠日記進行更改

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