Meiso

مدیتیشن روزانه 5 دقیقه ای کاهش استرس، بهبود خواب با کومباکای یوگا.

(این برنامه خریدهای درون برنامه ای را برای حذف تبلیغات و اهدا به توسعه دهنده ارائه می دهد. با این حال، استفاده از همه ویژگی ها بدون هیچ گونه خریدی کاملاً رایگان است.)

به دنبال بازگرداندن تعادل در زندگی پرمشغله خود هستید؟ Meiso یک برنامه تایمر مدیتیشن ساده است که می توانید تنها با 5 دقیقه در روز شروع کنید.

با تکنیک سنتی تنفس یوگا "Kumbhaka Pranayama" و صداهای طبیعت از کاهش استرس، بهبود تمرکز و خواب بهتر پشتیبانی می کند.

＜توصیه شده برای:＞

■ کاهش استرس

■ بهبود خواب

■ افزایش تمرکز

■ خود را شاداب کنید

■ مدیتیشن را به عادت تبدیل کنید

■ علاقه مندان به یوگا و ذهن آگاهی

■ از دیگر برنامه های مدیتیشن راضی نیستید؟

＜کومباکا پرانایاما چیست و چرا مهم است؟＞

Kumbhaka Pranayama یک تکنیک تنفس یوگا است که از کلمه سانسکریت "Kumbhaka" به معنای "نگه داشتن" گرفته شده است.

این تکنیک تنفس با نگه داشتن عمدی نفس (حبس نفس) پس از دم یا بازدم مشخص می شود.

این «حفظ نفس» که ممکن است در نگاه اول غیرطبیعی به نظر برسد، مهمترین عنصر کومباکا پرانایاما و کلید فواید مختلف آن است.

(اثرات شگفت انگیز احتباس نفس)

■ سیستم عصبی خودمختار را متعادل می کند: احتباس نفس به تنظیم تعادل بین سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک کمک می کند و باعث کاهش استرس و آرامش می شود.

■ تمرکز و انرژی را افزایش می دهد: احتباس نفس، آگاهی شما را بر نفس شما متمرکز می کند و ذهن شما را از حواس پرتی پاک می کند. همچنین گفته می شود که جریان انرژی را در بدن فعال می کند و ذهن و بدن را احیا می کند.

■ ذهن و بدن را پاک می کند: در فلسفه یوگا اعتقاد بر این است که نفس حاوی انرژی حیاتی به نام پرانا است. گفته می‌شود که احتباس نفس این پرانا را در سراسر بدن به گردش در می‌آورد و ذهن و بدن را پاکسازی می‌کند و سلامتی را ارتقا می‌دهد.

■ رشد معنوی را تقویت می کند: کنترل نفس منجر به کنترل خود می شود. گفته می شود که ادامه کومباکا پرانایاما می تواند به شما در مدیریت احساسات و حفظ ثبات ذهنی کمک کند.

＜Meiso Kumbhaka Pranayama را حتی برای مبتدیان آسان می کند!＞

با Meiso، می‌توانید به راحتی کومباکا پرانایاما را با پیروی از دستورالعمل‌های روی صفحه برای «دم، نگه داشتن» و «بازدم» تمرین کنید.

از بین 7 سطح چرخه تنفسی متناسب با سطح خود انتخاب کنید و بدون فشار ادامه دهید.

＜استفاده آسان و غنی از امکانات ＞

■ تایمر ساده و کاربردی: زمان مدیتیشن خود را از 5 دقیقه به 17 ساعت (999 دقیقه) تنظیم کنید تا با سرعت خود مطابقت داشته باشد. طراحی ساده این امکان را به هر کسی می دهد تا به راحتی مدیتیشن را انجام دهد و بر روی آن تمرکز کند.

■ 7 چرخه تنفس: کومباکا پرانایاما را از مبتدی تا پیشرفته تمرین کنید.

■ 14 صدای طبیعت: تمرکز مراقبه خود را با صداهای آرام بخش عمیق کنید.

■ به ایجاد عادت مراقبه کمک می کند: با تمرین مراقبه خود سازگار بمانید! یادآوری های روزانه را برای مدیتیشن در زمان دلخواه خود تنظیم کنید.

ثبات ذهنی شادی واقعی و موفقیت واقعی است.

برای به دست آوردن ثبات ذهنی لازم نیست یک ریال خرج کنید. فقط استراحت کنید و تنفس خود را تنظیم کنید.

اگر می خواهید از گوشی هوشمند استفاده کنید، ترجیح می دهم از آن برای آرام کردن ذهنم استفاده کنم تا اینکه آن را با اخبار و رسانه های اجتماعی فرسوده کنم.

این فکری است که من برای ایجاد این برنامه انجام دادم.

این کاملا رایگان است، پس لطفاً آن را امتحان کنید.

با Meiso، از 5 دقیقه در روز، از لحظاتی آرام لذت ببرید.

(این برنامه تبلیغات را برای پشتیبانی از فعالیت های توسعه نمایش می دهد.)