Meiso

Dagelijkse meditatie van 5 minuten. Verminder stress, verbeter de slaap met yoga's Kumbhaka.

(Deze app biedt in-app-aankopen om advertenties te verwijderen en te doneren aan de ontwikkelaar. Alle functies zijn echter volledig gratis te gebruiken zonder enige aankoop.)

Wil je de balans herstellen in je drukke leven? Meiso is een eenvoudige meditatietimer-app waarmee je kunt beginnen met slechts 5 minuten per dag.

Het ondersteunt stressvermindering, verbeterde focus en betere slaap met de traditionele yoga-ademhalingstechniek "Kumbhaka Pranayama" en natuurgeluiden.

＜Aanbevolen voor:＞

■ Vermindering van stress

■ Verbetering van de slaap

■ Verbetering van de focus

■ Jezelf opfrissen

■ Van meditatie een gewoonte maken

■ Degenen die geïnteresseerd zijn in yoga en mindfulness

■ Niet tevreden met andere meditatie-apps?

Kumbhaka Pranayama is een yoga-ademhalingstechniek afgeleid van het Sanskrietwoord 'Kumbhaka', wat 'vasthouden' betekent.

Deze ademhalingstechniek kenmerkt zich door het opzettelijk inhouden van de adem (ademretentie) na het in- of uitademen.

Dit 'adembehoud', dat op het eerste gezicht misschien onnatuurlijk lijkt, is het belangrijkste element van Kumbhaka Pranayama en de sleutel tot de verschillende voordelen ervan.

(De verbazingwekkende effecten van het vasthouden van de adem)

■ Brengt het autonome zenuwstelsel in evenwicht: het vasthouden van de adem helpt bij het reguleren van de balans tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, waardoor stressvermindering en ontspanning worden bevorderd.

■ Verbetert de focus en energie: Ademhaling richt uw aandacht op uw ademhaling, waardoor uw geest vrijkomt van afleiding. Er wordt ook gezegd dat het de energiestroom in het lichaam activeert, waardoor lichaam en geest worden gerevitaliseerd.

■ Zuivert de geest en het lichaam: In de yogafilosofie wordt aangenomen dat adem levensenergie bevat die prana wordt genoemd. Er wordt gezegd dat het inhouden van de adem deze prana door het lichaam laat circuleren, waardoor de geest en het lichaam worden gezuiverd en de gezondheid wordt bevorderd.

■ Bevordert spirituele groei: Controle over uw ademhaling leidt tot controle over uzelf. Er wordt gezegd dat het voortzetten van Kumbhaka Pranayama je kan helpen je emoties onder controle te houden en de mentale stabiliteit te behouden.

[Meiso maakt Kumbhaka Pranayama gemakkelijk, zelfs voor beginners!＞

Met Meiso kun je eenvoudig Kumbhaka Pranayama oefenen door simpelweg de instructies op het scherm te volgen: 'Inademen', 'Houden' en 'Uitademen'.

Kies uit 7 niveaus van ademhalingscycli die bij uw niveau passen en ga zonder inspanning door.

＜Eenvoudig te gebruiken en rijk aan functies＞

■ Eenvoudige en gemakkelijk te gebruiken timer: stel uw meditatietijd in van 5 minuten tot 17 uur (999 minuten), afhankelijk van uw tempo. Dankzij het eenvoudige ontwerp kan iedereen eenvoudig werken en zich concentreren op meditatie.

■ 7 ademhalingscycli: beoefen Kumbhaka Pranayama van beginner tot gevorderde.

■ 14 natuurgeluiden: verdiep je meditatiefocus met kalmerende geluiden.

■ Helpt bij het opbouwen van een meditatiegewoonte: blijf consistent met je meditatieoefening! Stel dagelijkse herinneringen in om op het door u gewenste tijdstip te mediteren.

Mentale stabiliteit is echt geluk en echt succes.

Je hoeft geen cent uit te geven om mentale stabiliteit te verkrijgen. Ontspan gewoon en regel uw ademhaling.

Als je een smartphone gaat gebruiken, gebruik ik hem liever om mijn geest te kalmeren dan om hem te vermoeien met nieuws en sociale media.

Dat is de gedachte die ik heb gestoken in het maken van deze app.

Het is volledig gratis, dus probeer het gerust eens.

Geniet van een rustig moment met Meiso, vanaf 5 minuten per dag.

(Deze app geeft advertenties weer ter ondersteuning van ontwikkelingsactiviteiten.)