Meiso

5分钟冥想习惯从今天开始。瑜伽昆巴卡呼吸法，减轻压力改善睡眠！屏幕显示“吸气・屏气・呼气”引导呼吸。

（本应用提供广告移除和打赏（捐赠）的付费功能，但所有功能无需付费即可完全免费使用。）

忙碌的每一天，想要找回身心平衡的你。

Meiso是一款只需5分钟即可开始的简单冥想计时器应用程序。

通过瑜伽传统的呼吸法“昆巴卡呼吸法”和自然的声音，帮助您减轻压力、提高注意力和改善睡眠。

＜推荐给这样的人＞

■ 想要减轻压力的人

■ 想要改善睡眠质量的人

■ 想要提高注意力的人

■ 想要改变心情的人

■ 想要养成冥想习惯的人

■ 对瑜伽感兴趣的人

■ 想要练习正念的人

■ 想尝试昆巴卡呼吸法的人

■ 对其他冥想应用不满意的人

＜什么是瑜伽昆巴卡呼吸法？为什么重要？＞

昆巴卡呼吸法是瑜伽呼吸法的一种，源于梵语中意为“保持”的“昆巴卡”一词。

这种呼吸法的特点是在吸气或呼气后，有意地屏住呼吸（屏息）一段时间。

乍一看似乎不自然的这种“屏息”正是昆巴卡呼吸法最重要的要素，也是带来各种效果的关键。

（屏息的惊人效果）

■ 调节自律神经平衡：通过屏住呼吸，可以调节交感神经和副交感神经的平衡，从而减轻压力，达到放松的效果。

■ 提高注意力和能量：屏息可以将意识集中在呼吸上，排除杂念，让心灵变得清晰。据说还可以激活体内的能量流动，为身心注入活力。

■ 身心净化：瑜伽认为，呼吸中含有称为“普拉纳”的生命能量。据说屏息可以通过在体内循环这种普拉纳来净化身心，促进健康。

■ 促进精神成长：控制呼吸与控制自己息息相关。据说，坚持昆巴卡呼吸法，可以驾驭情感的波澜，保持内心的稳定。

＜Meiso让初学者也能轻松进行昆巴卡呼吸法！＞

在Meiso中，您只需按照屏幕上显示的“吸气”、“屏住”、“呼气”的指示进行呼吸，即可轻松练习昆巴卡呼吸法。

您可以从7个级别的呼吸周期中选择适合您水平的周期，并毫不费力地继续练习。

这是Meiso独有的功能，在其他冥想应用程序中并不常见。

＜即使是初学者也能放心！简单操作和丰富功能，方便所有人使用＞

■ 简单易用的计时器： 可根据您的节奏，将冥想时间设置为5分钟到17小时（999分钟）。简洁的设计，让任何人都可以轻松操作，专注于冥想。

■ 7个级别的呼吸周期：从入门到最高级，您可以根据自己的水平练习昆巴卡呼吸法。即使是初学者也可以放心，因为它可以轻松逐步升级。

■ 14种主题可选的自然声音：潺潺的小溪、鸟儿的鸣叫、海浪声等，让您静下心来的自然声音，让您更专注于冥想。由于仅使用自然声音而不是背景音乐，您可以享受更深层次的冥想体验。

■ 帮助养成冥想习惯: 想养成冥想习惯？自定义提醒，轻松开启每日冥想之旅。

内心的平静才是真正的幸福，才是真正的成功。无论获得多少金钱、地位、名誉，都比不上内心的平静。

获得心灵的平静不需要花一分钱。只要放松，调整呼吸即可。

既然要用智能手机这种文明的工具，与其用网络新闻和社交媒体来磨损心灵，不如用它来平复心灵。带着这样的想法制作了这款应用。

完全免费，如果您愿意，请尝试一下。

如果您有任何意见或建议，请随时与我们联系。我们将在未来的应用程序改进中反映您的反馈。

Meiso，每天5分钟，享受心灵平静的时光。

（为维持开发活动，本应用刊登各种广告。）