ترک سیگار با استفاده از RespirApp ، برنامه شما با گام ها ، نکات و ترفندهایی آسان است.
ترک سیگار با RespirApp چگونه است؟
از انجمن اسپانیایی علیه سرطان، ما می خواهیم با RespirApp در 3 مرحله سیگار را ترک کنید به شما کمک کنیم. روش ترک سیگار تایید شده توسط انجمن اسپانیایی ضد سرطان را کشف کنید - ما شما را در مقابل تنباکو قرار می دهیم. ترک سیگار به تدریج امکان پذیر است: ما به شما نشان می دهیم که چگونه.
مراحل ترک سیگار
🚭 به لطف انجمن اسپانیایی ضد سرطان، در 3 مرحله سیگار را به طور رایگان ترک کنید:
- فاز 1
با کاهش مصرف سیگاری که در حال حاضر مصرف می کنید به مدت یک تا دو هفته شروع می کنید. اگر احساس می‌کنید می‌توانید از اول کار را ترک کنید... این نیز ممکن است!
- فاز 2
در طول هفته‌های بعد، سیگارهای مجاز را کمی بیشتر کاهش می‌دهیم و روز D را تعیین می‌کنیم، زمانی که شما قطعاً سیگار را ترک خواهید کرد.
- فاز 3
روز D: روزی که سیگار را ترک خواهید کرد. RespirApp شما را در طول این فرآیند همراهی می کند تا به شما در رفع اضطراب احتمالی در این مرحله کمک کند.
اگر قبلاً سیگار را ترک کرده اید، می توانید روند خود را از طریق برنامه پیگیری کنید.
کارکردهای APP چیست؟
📓 دفتر خاطرات پیشرفت برای نظارت بر لحظات اضطراب.
🗣 مشاوره همراه در طول فرآیند.
📲 در طول فرآیند ترک سیگار با اعلان‌هایی که می‌توانید پیکربندی کنید، پشتیبانی کنید.
🚭 شمارنده سیگار برای ردیابی روزانه شما.
🏅 تکامل روند ترک سیگار از طریق نشان ها و اهداف شخصی.
🆘 دکمه SOS برای کمک به شما.
🎮 بازی برای کنترل اضطراب.
RespirApp چه مزایایی را ارائه می دهد؟
Respirapp بهترین راه برای خداحافظی با تنباکو است: برنامه انجمن اسپانیایی ضد سرطان که همه افراد را هدف گرفته است. کسانی که تصمیم به ترک سیگار گرفته اند و به کمک نیاز دارند.
با نمایه‌ای شخصی‌سازی شده برای تجربه هر کاربر، با بخش‌های کمکی برای کاهش اضطراب، آرامش، اجتناب از تمایل به سیگار کشیدن، جلوگیری از عود و غیره. و اعلان‌های تشویقی و اطلاعات مربوط به پیشرفت شما.
علاوه بر این، همیشه یک شماره تلفن رایگان در اختیار خواهید داشت تا در انجام هر کاری که نیاز دارید به شما کمک کند. این شانس شماست که سیگار را ترک کنید!
Respirapp یک برنامه است که توسط کارشناسان سیگار کشیدن انجمن اسپانیایی مبارزه با سرطان، کاملا رایگان طراحی شده است.