راهنمای تکواندو

برای آشکار کردن عضلات خود با این نکات مفید وزنه برداری شروع کنید!

"می خواهید یاد بگیرید که چگونه تکواندو اساسی را انجام دهید!

هرگز برای بهبود زندگی خود با آموزش تکواندو خیلی پیر نیست.

این که آیا این چالش برای یادگیری یک مهارت جدید ، تلاش برای یادگیری دفاع از خود یا بهبود تناسب اندام است.

مهم نیست که سن شما یا سطح آمادگی جسمانی شما در چه سن و سال قرار دارد ، آکادمی دوستانه خانواده تکواندو می تواند به هر بزرگسال آموزش دهد که چگونه تکواندو را انجام دهد.

Tae Kwon Do یکی از هیجان انگیزترین و قدرتمندترین هنرهای رزمی است که شامل لگد زدن پویا و تکنیک های دستی است. آموزش و نظم و انضباط مورد نیاز Tae Kwon باعث ایجاد تغییرات مثبت در همه جنبه های زندگی می شود.

آموزش تکواندو شامل تمرین تکنیک ها و پیشخوان های فردی ، اسپارینگ ، تکنیک های شکستن تخته و آموزش الگوی است.

الگوهای روال تنظیم شده ای هستند که شامل تمام تکنیک ها ، مواضع و حرکات Tae Kwon انجام می شود و به پزشکان این امکان را می دهد تا مهارت های خود را به تنهایی کامل کنند.

مواضع اساسی را بیاموزید. لازم است قبل از تلاش برای مانورهای پیچیده تر ، یاد بگیرید که چگونه به درستی بایستید ، تعادل و تغییر وزن خود را تغییر دهید. موضع جلو و موضع عقب دو موقعیت پرکاربرد است.

اعتصابات اساسی را تمرین کنید. پانچ جلو اولین اعتصاب است که باید درک کنید. قدرت Tae Kwon Do از سرعت ناشی می شود نه عضله. پانچ ها به گونه ای تحویل داده می شوند که فقط دو گره اول دست با هدف در تماس هستند.

بلوک های اساسی را امتحان کنید. بلوک بالا ، بلوک میانه و بلوک کم تکنیک های دفاعی ضروری هستند. هر یک را در هر دو مواضع جلو و عقب تمرین کنید تا راحت باشید.

لگد های جلو ، کنار و دور خانه را تسلط دهید. این حرکات عناصر نهایی تکنیک اساسی Tae Kwon Do را تشکیل می دهد. هرکدام نقاط قوت و ضعف خود را دارند و شما را ملزم به اعتصاب قسمت های مختلف پاهای خود می کنند. هنگام تمرین تمرکز روی سرعت ، گسترش پا و تعادل.

همه را کنار هم قرار دهید. فرم ها یا ""Poomse"" لگد زدن ، مشت زدن و مسدود کردن در روال های رقص طراحی شده برای تیز کردن مهارت ها و سیالیت بین حرکات را ترکیب می کند.

هنر رزمی کره را با تمرینات ، لگد ها و تکنیک های اسپارینگ که توسط متخصص در این فیلم های کاربردی نشان داده شده است ، یاد بگیرید."