iChill

iChill peut vous aider à gérer le stress en vous enseignant les compétences d'auto-assistance.

Vous vous sentez stressé, pas tout à fait vous-même, ou inquiet pour un proche ? iChill est là pour vous aider. iChill enseigne six compétences de bien-être du Trauma Resiliency Model (TRM)® et du Community Resiliency Model (CRM)® pour vous aider à gérer les sensations associées au traumatisme et au stress, améliorant ainsi votre bien-être.

Basé sur la biologie du système nerveux humain, iChill nous aide à comprendre et à réguler les rythmes naturels de notre corps. Lorsqu'il est en harmonie, notre système nerveux nous aide à relever les défis de la vie, nous aidant ainsi à prendre des décisions judicieuses pour nous-mêmes et notre communauté. Cet état d’équilibre est appelé zone résiliente ou « zone d’accord ».

Les événements stressants peuvent nous propulser dans la zone haute (anxieux, tendu) ou dans la zone basse (engourdi, déconnecté). iChill nous aide à retourner dans notre zone Okay, en rétablissant l'équilibre. La pratique régulière de ces compétences peut réduire les symptômes d’anxiété et de dépression, améliorant ainsi le bien-être général. iChill profite aux enfants, aux adolescents et aux adultes de tous âges. Cela nous aide à répondre à la question : « Qu’est-ce qui est vrai d’autre ? » s’appuyer sur nos forces pour aider à gérer la détresse dans le moment présent.

iChill ne vise pas à remplacer les conseils d'un professionnel de la santé mentale agréé.

Apprenez-en davantage sur le développeur d'iChill, le Trauma Resource Institute, sur traumaresourceinstitute.com.