iChill

iCHILL può aiutare a gestire lo stress attraverso l'insegnamento di auto-aiuto competenze.

Ti senti stressato, non del tutto te stesso o preoccupato per una persona cara? iChill è qui per aiutarti. iChill insegna sei abilità di benessere del Trauma Resiliency Model (TRM)® e del Community Resiliency Model (CRM)® per aiutarti a gestire le sensazioni associate al trauma e allo stress, migliorando il tuo benessere.

Basato sulla biologia del sistema nervoso umano, iChill ci aiuta a comprendere e regolare i ritmi naturali del nostro corpo. Quando è in armonia, il nostro sistema nervoso aiuta ad affrontare le sfide della vita, aiutandoci a prendere decisioni valide per noi stessi e la nostra comunità. Questo stato di equilibrio è chiamato Zona di Resilienza o “Zona di Ok”.

Gli eventi stressanti possono portarci nella Zona Alta (ansiosa, tesa) o nella Zona Bassa (insensibile, disconnesso). iChill ci aiuta a ritornare alla nostra Zona Ok, ripristinando l'equilibrio. La pratica regolare di queste abilità può ridurre i sintomi di ansia e depressione, migliorando il benessere generale. iChill apporta benefici a bambini, adolescenti e adulti di tutte le età. Ci aiuta a rispondere alla domanda: “Cos’altro è vero?” appoggiarsi ai nostri punti di forza per aiutare a gestire il disagio nel momento presente.

iChill non è inteso come sostituto della consulenza con un professionista della salute mentale autorizzato.

Scopri di più sullo sviluppatore di iChill, il Trauma Resource Institute, su traumaresourceinstitute.com.