iChill

Ichill size kendi kendine yardım becerileri öğreterek stres yönetmenize yardımcı olabilir.

Kendinizi stresli mi hissediyorsunuz, tam olarak kendinizde değil misiniz veya sevdiğiniz biri için endişeleniyor musunuz? iChill yardım etmek için burada. iChill, travma ve stresle ilişkili hisleri yönetmenize yardımcı olarak sağlığınızı artırmanıza yardımcı olmak için Travma Dayanıklılık Modeli (TRM)® ve Topluluk Dayanıklılık Modeli (CRM)®'den altı sağlıklı yaşam becerisi öğretir.

İnsan sinir sisteminin biyolojisini temel alan iChill, vücudumuzun doğal ritimlerini anlamamıza ve düzenlememize yardımcı olur. Uyum içinde olduğunda, sinir sistemimiz hayatın zorluklarıyla başa çıkmamıza, kendimiz ve toplumumuz için doğru kararlar almamıza yardımcı olur. Bu dengeli duruma Dirençli Bölge veya "Tamam Bölge" adı verilir.

Stresli olaylar bizi Yüksek Bölgeye (endişeli, gergin) veya Düşük Bölgeye (hissiz, bağlantısız) çarpabilir. iChill dengemizi yeniden kurarak Tamam Bölgemize dönmemize yardımcı olur. Bu becerilerin düzenli olarak uygulanması anksiyete ve depresyon belirtilerini azaltarak genel refahı artırabilir. iChill çocuklara, gençlere ve her yaştan yetişkinlere fayda sağlar. "Başka ne doğru?" sorusunu yanıtlamamıza yardımcı olur. Şu andaki sıkıntıyı yönetmeye yardımcı olmak için güçlü yönlerimize yönelmek.

iChill, lisanslı bir akıl sağlığı uzmanına danışmanın yerine geçmeyi amaçlamaz.

Traumaresourceinstitute.com adresinden iChill'in geliştiricisi Travma Kaynak Enstitüsü hakkında daha fazla bilgi edinin.