My Daily Positive Affirmations

Affirmations pour la pensée positive, le succès, l'amour de soi, la gratitude - Rewire

Les mots d'affirmation se sont révélés avoir un grand impact.

Que sont exactement les affirmations positives ?

Bien qu'il existe un grand nombre de recherches scientifiques sur les affirmations positives, il n'y a pas de définition officielle. Nous les utilisons pour nous motiver à apporter des changements positifs dans nos vies ou pour renforcer notre estime de soi et notre confiance. Si vous êtes fréquemment aux prises avec des pensées négatives, les affirmations quotidiennes peuvent être le moyen le plus efficace de remplacer ces schémas destructeurs par des schémas plus adaptatifs !

La science des affirmations positives

Ceci, comme beaucoup d'autres concepts de psychologie positive, est fondé sur des preuves scientifiques.

Les affirmations de soi ou affirmations d'amour de soi visent à restaurer notre perception de nous-mêmes comme adéquat, moral, compétent, bon, cohérent, stable, capable de choisir librement ou de contrôler des résultats importants, etc.

Les affirmations positives consistent essentiellement à faire face à la menace qui pèse sur notre image de soi plutôt qu'à la menace elle-même. Les affirmations de soi servent plus d'un but. Ils nous aident à développer un récit d'identité positive. Il s'agit d'un concept flexible de nous-mêmes en tant que fils, filles, parents, étudiants, travailleurs, amis, voisins, etc. Nous définissons le succès différemment en fonction de chacun de ces rôles.

Les affirmations peuvent être répétées le matin pour s'assurer que votre esprit commence chaque journée dans un état sain et positif.

Inspiration

Le but de l'inspiration en tant qu'affirmation est de vous faire sentir motivé par ce qui est possible et que vous pouvez jouer un rôle pour faire de ces possibilités une réalité. À quand remonte la dernière fois que vous avez vu quelque chose qui vous a donné envie de vous lever et d'aller travailler, ou qui vous a fait réaliser que peu importe à quel point les choses vont mal, vous pouvez faire partie de la solution ? C'est le but de cette affirmation.

Des affirmations comme celle-ci sont dérivées de citations ou simplement de mots qui vous inspirent. Suivre une page de citation de motivation quotidienne sur Instagram ou acheter un petit livre avec une citation pour chaque jour pourrait être un bon point de départ.

Un objectif personnel

Dire un objectif personnel à haute voix comme une affirmation vous aide à rester sur la bonne voie. Lorsque vous dites des choses comme « je vais finir ce livre d'ici dimanche » ou « je vais m'accorder 10 minutes de méditation ininterrompue », vous vous faites une promesse. Ces exemples concernent des objectifs quotidiens ou hebdomadaires, mais vous pouvez le faire pendant un mois, six mois ou même un an. Quelle que soit l'étape à laquelle vous vous trouvez avec l'établissement d'objectifs, c'est parfaitement bien. Ce sont vos objectifs et vous les atteindrez à votre rythme. utilisez simplement ces affirmations comme un rappel pour continuer.

Gratitude

Quand il y a tant de raisons de s'inquiéter et tant d'occasions de se comparer aux autres et de se concentrer sur ce que nous n'avons pas, rappelez-vous que vous avez beaucoup de raisons d'être reconnaissant. Celui-ci est idéal pour le soir, mais il est également idéal pour le matin : "Je suis reconnaissant pour ma santé" ou "Je suis reconnaissant pour mon système de soutien". Les jours difficiles, je trouve particulièrement bénéfique de reconnaître les choses que je tiens pour acquises parce qu'elles sont normales pour moi mais pas pour les autres - mon lit, la nourriture dans mon réfrigérateur et l'eau potable. Il y a toujours quelque chose pour lequel être reconnaissant. Mais gardez à l'esprit que cela n'invalide pas vos expériences. Vos problèmes, petits ou grands, sont valables et vous êtes autorisé à ressentir toutes ces émotions, mais j'espère que cette affirmation vous rappellera qu'il y a toujours du bon dans le monde.

Les affirmations quotidiennes ne sont pas le seul moyen d'apporter des changements positifs dans votre vie. Vous pouvez également cultiver un état d'esprit de croissance ou apporter des changements importants à votre productivité, tels que les affirmations du matin, les affirmations d'argent, les affirmations de gratitude, les affirmations de sommeil, etc. Incluez ces affirmations dans votre routine quotidienne pour vous aider à atteindre vos objectifs et à maintenir un état d'esprit positif pendant cette période. Changez votre état d'esprit, devenez plus heureux, gagnez en confiance en vous et pratiquez des affirmations positives.