Myworkout GO

Exercez-vous plus efficacement et évaluez vos progrès avec une précision scientifique.

Obtenir des résultats grâce à vos entraînements est peut-être plus simple que vous ne le pensez. Myworkout GO s'appuie sur le consensus scientifique sur l'exercice physique et élimine le fouillis des modes d'entraînement et des routines d'entraînement trop compliquées. Au lieu de cela, il se concentre sur ce qui fonctionne réellement et peut être fait par n’importe qui.

Au cœur de Myworkout GO se trouve une manière précise d’évaluer votre forme physique. En évaluant la quantité de travail que vous pouvez effectuer au cours d'un entraînement régulier par intervalles de haute intensité, l'application calcule votre consommation maximale d'oxygène (VO₂max) et votre âge biologique. Ce sont les mesures de santé physique les plus importantes dont nous disposons aujourd’hui.

Votre VO₂max est réduite en moyenne de 1 % chaque année après l'âge de 20 ans. Il est cependant possible, avec le bon type et la bonne quantité d'exercice, d'atteindre et de rester au même VO₂max qu'une personne moyenne de 20 ans ( âge biologique de 20 ans) jusqu'à 80 ans. Pour la plupart, deux séances d’entraînement fractionnées de 4 minutes sur 4 minutes par semaine suffisent pour y parvenir. Et si vous le combinez avec un entraînement en force, vous vous améliorerez encore en augmentant votre économie de travail.

L'application vous guidera lors de l'exécution d'un entraînement à intervalles de 4 x 4. Sélectionnez simplement le type, démarrez l’exercice et suivez les instructions.

FONCTIONNALITÉS GRATUITES

• Utilisez-le à l'extérieur, sur des tapis roulants ou sur des appareils d'exercice.

• Utilisez-le pour suivre vos marches, courses ou exercices réguliers.

• Journal d'entraînement complet.

• Commentaires sur la fréquence cardiaque *

DES FONCTIONNALITÉS PREMIUM

• Score d'activité hebdomadaire.

• Évaluation du VO₂max et de l'âge biologique.

• Statistiques et graphiques.

• Guidage de la fréquence cardiaque. *

• Vidéos d'exercices et d'instructions.

* Nécessite un moniteur de fréquence cardiaque compatible.

Les méthodes utilisées par Myworkout GO sont basées sur 25 années de recherche de renommée mondiale menées par les professeurs de médecine Jan Hoff et Jan Helgerud, de la Faculté de médecine lauréate du prix Nobel 2015 de l'Université norvégienne des sciences et technologies – NTNU.

REMARQUES

Un abonnement premium mensuel récurrent pour Myworkout GO est requis pour les fonctionnalités premium et est disponible sous forme d'achat intégré une fois que vous avez créé un compte. L'abonnement sera automatiquement renouvelé chaque mois et sera facturé via votre compte App Store, sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Vous pouvez désactiver le renouvellement automatique à tout moment à partir des paramètres de votre compte App Store. L'annulation de la période d'abonnement active en cours n'est pas autorisée. Si vous êtes éligible à une période d'essai gratuite, le paiement sera débité de votre compte App Store dès son expiration. Dans le cas contraire, il sera facturé lors de la confirmation de l'achat. Retrouvez l'intégralité des conditions générales ainsi que notre politique de confidentialité sur http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Les patients atteints de maladies cardiovasculaires devraient consulter un médecin avant de s'engager dans un entraînement par intervalles de haute intensité.

L'application utilise le GPS de votre téléphone pour suivre votre position pendant l'utilisation. L'utilisation continue du GPS en arrière-plan peut réduire considérablement la durée de vie de la batterie.