Myworkout GO

Ćwicz efektywniej i oceniaj swoje postępy z naukową precyzją.

Uzyskanie wyników z treningów może być prostsze niż myślisz. Myworkout GO opiera się na naukowym konsensusie w sprawie ćwiczeń fizycznych i przecina bałagan związany z modami treningowymi i nadmiernie skomplikowanymi programami treningowymi. Zamiast tego skupia się na tym, co faktycznie działa i może być wykonane przez każdego.

Sercem Myworkout GO jest precyzyjny sposób oceny sprawności fizycznej. Oceniając ilość pracy, jaką możesz wykonać podczas regularnego treningu interwałowego o wysokiej intensywności, aplikacja oblicza maksymalny pobór tlenu (VO₂max) i wiek biologiczny. Są to najważniejsze miary zdrowia fizycznego, jakie mamy dzisiaj.

Po ukończeniu 20. roku życia Twoje VO₂max zmniejsza się średnio o 1% każdego roku. Jednakże przy odpowiednim rodzaju i ilości ćwiczeń możliwe jest osiągnięcie i utrzymanie tego samego VO₂max, co przeciętny 20-latek ( biologiczny wiek 20 lat) do 80 roku życia. W większości przypadków wystarczą dwie sesje treningu interwałowego po 4 na 4 minuty w tygodniu, aby to osiągnąć. A jeśli połączysz to z treningiem siłowym, osiągniesz dalsze postępy, zwiększając ekonomię pracy.

Aplikacja poprowadzi Cię podczas wykonywania treningu interwałowego 4 na 4. Wystarczy wybrać rodzaj, rozpocząć ćwiczenie i postępować zgodnie z instrukcjami.

DARMOWE FUNKCJE

• Używaj go na zewnątrz, na bieżniach lub na urządzeniach do ćwiczeń.

• Używaj go do śledzenia regularnych spacerów, biegów i ćwiczeń.

• Pełny dziennik ćwiczeń.

• Informacja o tętnie *

FUNKCJE PREMIUM

• Tygodniowy wynik aktywności.

• VO₂max i ocena wieku biologicznego.

• Statystyki i wykresy.

• Wskazówki dotyczące tętna. *

• Filmy z ćwiczeniami i instruktażami.

* Wymaga kompatybilnego czujnika tętna.

Metody stosowane w Myworkout GO opierają się na 25 latach światowej sławy badań profesorów medycyny Jana Hoffa i Jana Helgeruda z Wydziału Lekarskiego Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii – NTNU, który w 2015 roku zdobył Nagrodę Nobla.

NOTATKI

Aby korzystać z funkcji premium, wymagana jest miesięczna, cykliczna subskrypcja premium Myworkout GO, którą można zakupić w aplikacji po zarejestrowaniu konta. Subskrypcja będzie automatycznie odnawiana co miesiąc i będzie pobierana opłata za pośrednictwem Twojego konta w sklepie z aplikacjami, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Możesz wyłączyć automatyczne odnawianie w dowolnym momencie w ustawieniach konta w sklepie z aplikacjami. Anulowanie aktualnie aktywnego okresu subskrypcji nie jest dozwolone. Jeśli kwalifikujesz się do bezpłatnego okresu próbnego, płatność zostanie pobrana z Twojego konta w sklepie z aplikacjami zaraz po jego wygaśnięciu. Jeśli nie, opłata zostanie pobrana w momencie potwierdzenia zakupu. Pełny regulamin i naszą politykę prywatności znajdziesz na stronie http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Pacjenci z chorobami układu krążenia powinni skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do treningu interwałowego o wysokiej intensywności.

Aplikacja korzysta z GPS w telefonie, aby śledzić Twoją pozycję podczas użytkowania. Dalsze korzystanie z GPS działającego w tle może drastycznie zmniejszyć żywotność baterii.