Myworkout GO

보다 효과적으로 운동하고 과학적 정확성으로 진행 상황을 평가하십시오.

운동 결과를 얻는 것은 생각보다 간단할 수 있습니다. Myworkout GO는 신체 운동에 대한 과학적 합의를 추구하며 복잡한 운동 유행과 지나치게 복잡한 훈련 루틴을 제거합니다. 대신, 실제로 효과가 있고 누구나 할 수 있는 것에 초점을 맞춥니다.

Myworkout GO의 핵심은 체력을 평가하는 정확한 방법입니다. 정기적인 고강도 인터벌 운동 중에 수행할 수 있는 작업량을 평가하여 앱은 최대 산소 섭취량(VO2max)과 생물학적 연령을 계산합니다. 이것이 오늘날 우리가 갖고 있는 신체 건강의 가장 중요한 척도입니다.

VO2max는 20세 이후 매년 평균 1%씩 감소합니다. 그러나 올바른 유형과 운동량으로 평균 20세와 동일한 VO2max에 도달하고 이를 유지하는 것이 가능합니다( 생물학적 연령 20세) 80대까지. 대부분의 경우, 일주일에 4분씩 4분 간격으로 운동 세션을 두 번만 하면 이를 달성하기에 충분합니다. 그리고 근력운동과 병행하면 업무 효율성을 높여 더욱 실력이 향상될 것입니다.

4x4 간격 운동을 수행할 때 앱이 안내해 드립니다. 유형을 선택하고 운동을 시작한 후 지침을 따르기만 하면 됩니다.

무료 기능

• 야외, 런닝머신 또는 운동 기구에서 사용하십시오.

• 정기적인 걷기, 달리기 또는 운동을 추적하는 데 사용합니다.

• 전체 운동 기록.

• 심박수 피드백 *

프리미엄 기능

• 주간 활동 점수.

• VO2max 및 생물학적 연령 평가.

• 통계 및 그래프.

• 심박수 안내. *

• 운동 및 교육용 비디오.

* 호환되는 심박수 모니터가 필요합니다.

Myworkout GO에서 사용하는 방법은 2015년 노벨상을 수상한 노르웨이 과학기술대학교(NTNU) 의학부 교수 Jan Hoff와 Jan Helgerud의 25년간의 세계적으로 유명한 연구를 기반으로 합니다.

노트

프리미엄 기능을 사용하려면 Myworkout GO에 대한 월간 정기 프리미엄 구독이 필요하며 계정을 등록한 후 인앱 구매로 사용할 수 있습니다. 구독은 매달 자동으로 갱신되며 현재 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 취소하지 않는 한 앱 스토어 계정을 통해 요금이 청구됩니다. 앱 스토어 계정 설정에서 언제든지 자동 갱신을 끌 수 있습니다. 현재 활성 구독 기간은 취소할 수 없습니다. 무료 평가판 기간을 사용할 수 있는 경우 만료되는 즉시 앱 스토어 계정으로 요금이 청구됩니다. 그렇지 않은 경우 구매 확인 시 요금이 청구됩니다. http://myworkout.com/terms-and-privacy/에서 전체 이용 약관과 개인 정보 보호 정책을 찾아보세요.

심혈관 질환이 있는 환자는 고강도 인터벌 트레이닝에 참여하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

이 앱은 휴대폰의 GPS를 사용하여 사용 중에 위치를 추적합니다. 백그라운드에서 GPS를 계속해서 사용하면 배터리 수명이 크게 줄어들 수 있습니다.