Selfcare Journal, Mood Tracker

Journal de pensée CBT, suivi quotidien de l'humeur, auto-soins guidés et journal de santé mentale

Rencontrez l'application Self Journal ! L'application de journal de soins personnels la plus appréciée au monde qui vous aide à trouver les bons outils de soins personnels pour votre santé mentale, y compris des journaux guidés quotidiens, un suivi de l'humeur, un suivi des émotions, un journal de gratitude et des informations quotidiennes , et plus encore.

Un journal de pensées TCC capture vos émotions, vos pensées, vos humeurs et votre bien-être général. Tenez un journal de thérapie privé et suivez votre humeur sans taper une seule ligne.

Vous n'avez jamais tenu de journal auparavant ? Avec des journaux d'auto-soins guidés conçus pour améliorer la confiance, la gratitude et la concentration ou traiter l'anxiété, la solitude et l'établissement d'objectifs. Self rend les avantages d'une pratique de journal de thérapie faciles et accessibles.

Voici ce que vous obtenez lorsque vous téléchargez l'application Self :

⭐ Une application GRATUITE de journal d'auto-soins pour suivre votre humeur et ce qui vous rend le plus heureux

⭐ Vérifications quotidiennes de l'humeur pour vous tenir responsable

⭐ Journal de pensée guidé par la TCC que les thérapeutes écrivent pour vous aider à organiser vos pensées

⭐ Citations et affirmations de motivation quotidiennes pour votre pratique de soins personnels et de gratitude

⭐ De nouvelles questions d'auto-réflexion chaque jour.

⭐ Suivez votre humeur, vos émotions, vos sentiments et vos activités et obtenez des informations quotidiennes

⭐ Journal de l'humeur pour calmer votre esprit et réduire le stress

LA MEILLEURE APPLICATION DE JOURNAL POUR LES SOINS DE SOI ET LA GRATITUDE

Votre journal quotidien de soins personnels vous accompagne tout au long de votre vie et vous permet de mieux comprendre vos émotions. En fin de compte, cela vous permettra d'améliorer votre santé mentale et vous aidera à devenir meilleur.

Auto utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à vous épanouir. Il vous donne les outils personnels et l'état d'esprit nécessaires pour améliorer votre humeur et créer un cycle de positivité avec notre suivi de l'humeur et notre journal de thérapie.

COMMENT FONCTIONNE LE JOURNAL AUTONOME ?

Choisissez votre humeur et suivez les activités que vous avez faites pendant la journée. Vous pouvez également ajouter des notes d'humeur et tenir un journal plus traditionnel avec des photos. Consultez vos humeurs, émotions et activités enregistrées dans les statistiques et le calendrier.

Ce format vous aidera à mieux comprendre votre humeur. Gardez une trace de vos activités de soins personnels et créez des modèles pour devenir plus productif !

✅ Notez les émotions quotidiennes. Utilisez Self pour la motivation du matin et les citations quotidiennes, comme suivi de l'humeur tout au long de la journée ou chaque fois que vous avez besoin de vous défouler.

✅ En utilisant l'IA et la technologie intelligente, Self vous aide en vous montrant des corrélations et des graphiques d'humeur. Vous êtes stressé depuis 10 jours et vous ne savez pas pourquoi ? Notre tracker d'émotion a les réponses

✅ Répondez à des questions de réflexion personnalisées basées sur vos entrées de journal afin que vous puissiez réfléchir plus profondément, résoudre des problèmes et exprimer votre gratitude

✅ Journaux thérapeutiques pour améliorer votre santé mentale sur la journalisation, le travail, les relations, le stress et l'anxiété et la confiance en soi

✅ Lire ou modifier les entrées de journal précédentes

✅ Découvrez des activités de soins personnels qui vous rendent heureux

✅ Journal de gratitude pour écrire sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant chaque jour afin de développer la gratitude

✅ Revivez vos souvenirs via un journal d'humeur

✅ Recevez des aperçus quotidiens, hebdomadaires et mensuels du journal de l'humeur avec des informations personnalisées

✅ Plongez dans les statistiques avancées pour chaque humeur, activité ou groupe

✅ Personnalisez votre journal avec des thèmes, des sons relaxants et des scènes

✅ Définissez des rappels et n'oubliez jamais de créer un souvenir pour votre journal

✅ Activez le verrouillage par code PIN et empreinte digitale et gardez votre journal en sécurité

DITES-NOUS BONJOUR

N'hésitez pas à nous contacter à [email protected] si vous avez des commentaires ou des questions.