Selfcare Journal, Mood Tracker

Dziennik myśli CBT, codzienne śledzenie nastroju, samoopieka z przewodnikiem i dziennik zdrowia psychicznego

Spotkaj się z aplikacją Self Journal! Najbardziej lubiana na świecie aplikacja do samoopieki, która pomaga znaleźć odpowiednie narzędzia do samoopieki dla zdrowia psychicznego, w tym dzienne dzienniki z przewodnikiem, śledzenie nastroju, śledzenie emocji, dziennik wdzięczności, codzienne spostrzeżenia i nie tylko.

Dziennik myśli CBT rejestruje twoje emocje, myśli, nastroje i ogólne samopoczucie. Prowadź prywatny dziennik terapii i śledź swój nastrój bez wpisywania ani jednej linii.

Nigdy wcześniej nie zapisywałeś dziennika? Dzięki dziennikom samoopieki z przewodnikiem dostosowanym do poprawy pewności siebie, wdzięczności i skupienia lub rozwiązywania niepokoju, samotności i wyznaczania celów. Self sprawia, że ​​korzyści płynące z praktyki dziennika terapii są łatwe i dostępne.

Oto, co otrzymasz po pobraniu aplikacji Self:

⭐ BEZPŁATNA aplikacja dziennika samoopieki do śledzenia nastroju i tego, co sprawia, że ​​jesteś najszczęśliwszy

⭐ Codzienne kontrole nastroju aby zachować odpowiedzialność

⭐ Prowadzony dziennik myśli CBT który piszą terapeuci, aby pomóc Ci uporządkować myśli

⭐ Codzienne cytaty i afirmacje motywacyjne do praktyki samoopieki i wdzięczności

⭐ Codziennie nowe pytania do autorefleksji.

⭐ Śledź swój nastrój, emocje, uczucia i czynności i otrzymuj codzienne statystyki

⭐ Dziennik nastroju uspokajający umysł i redukujący stres

NAJLEPSZA APLIKACJA DZIENNIKA DO SAMODZIELNOŚCI I WDZIĘCZNOŚCI

Codzienny dziennik samoopieki towarzyszy Ci przez całe życie i pozwala lepiej zrozumieć Twoje emocje. Ostatecznie pozwoli Ci to poprawić swoje zdrowie psychiczne i pomoże Ci stać się lepszym sobą.

Self używa terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc Ci się rozwijać. Daje Ci osobiste narzędzia i sposób myślenia, aby poprawić nastrój i zbudować cykl pozytywności dzięki naszemu monitorowi nastroju i dziennikowi terapii.

JAK DZIAŁA SAMODZIELNY DZIENNIK?

Wybierz swój nastrój i śledź czynności, które wykonywałeś w ciągu dnia. Możesz także dodawać notatki o nastroju i prowadzić bardziej tradycyjny pamiętnik ze zdjęciami. Zobacz nagrane nastroje, emocje i działania w statystykach i kalendarzu.

Ten format pomoże Ci lepiej zrozumieć swój nastrój. Śledź swoje czynności związane z samoopieką i twórz wzorce, aby stać się bardziej produktywnym!

✅ Zapisz codzienne emocje. Używaj Self do porannej motywacji i codziennych cytatów, jako śledzenia nastroju przez cały dzień lub zawsze, gdy musisz się wyładować.

✅ Korzystając ze sztucznej inteligencji i inteligentnej technologii, Self pomaga ci, pokazując korelacje nastroju i wykresy. Byłeś zestresowany przez ostatnie 10 dni i nie możesz określić dlaczego? Nasz tracker emocji ma odpowiedzi

✅ Odpowiadaj na spersonalizowane pytania do refleksji na podstawie wpisów do dziennika, dzięki czemu możesz głębiej zastanowić się, rozwiązać problemy i wyrazić wdzięczność

✅ Czasopisma terapeutyczne poprawiające zdrowie psychiczne w zakresie prowadzenia dziennikarstwa, pracy, związków, stresu i niepokoju oraz pewności siebie

✅ Czytaj lub edytuj poprzednie wpisy do dziennika

✅ Odkryj czynności związane z samoopieką, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy

✅ Dziennik wdzięczności, aby pisać o tym, za co jesteś wdzięczny każdego dnia, aby rozwinąć wdzięczność

✅ Przeżyj wspomnienia za pomocą pamiętnika nastroju

✅ Otrzymuj dzienne, tygodniowe i miesięczne przeglądy dziennika nastroju ze spersonalizowanymi spostrzeżeniami

✅ Zanurz się w zaawansowane statystyki dotyczące każdego nastroju, aktywności lub grupy

✅ Dostosuj swój dziennik za pomocą motywów, relaksujących dźwięków i scen

✅ Ustawiaj przypomnienia i nigdy nie zapomnij utworzyć wspomnienia do swojego pamiętnika

✅ Włącz PIN i blokadę odcisków palców i zachowaj bezpieczeństwo swojego pamiętnika

Powiedz nam cześć

Nie wahaj się skontaktować z nami pod adresem [email protected], jeśli masz jakieś uwagi lub pytania.