Selfcare Journal, Mood Tracker

Дневник мыслей CBT, ежедневный трекер настроения, управляемый журнал самообслуживания и психического здоровья

Знакомьтесь с приложением Self Journal! Самое популярное в мире приложение для дневника заботы о себе , которое поможет вам найти правильные инструменты для заботы о себе для вашего психического здоровья, включая дневники с ежедневными инструкциями, трекер настроения, трекер эмоций, журнал благодарности, ежедневные советы. и многое другое.

Дневник мыслей CBT фиксирует ваши эмоции, мысли, настроение и общее самочувствие. Ведите личный дневник терапии и отслеживайте свое настроение, не печатая ни строчки.

Никогда раньше не вели журнал? С журналами заботы о себе, созданными для повышения уверенности в себе, благодарности и сосредоточенности или устранения беспокойства, одиночества и постановки целей. Self делает преимущества практики терапевтического журнала легкими и доступными.

Вот что вы получаете, загружая приложение Self:

⭐ БЕСПЛАТНОЕ приложение для дневника заботы о себе, отслеживающее ваше настроение и то, что делает вас самым счастливым.

⭐ Ежедневные проверки настроения , чтобы держать вас под контролем

⭐ Дневник мыслей с инструкциями по КПТ , который терапевты пишут, чтобы помочь вам упорядочить свои мысли.

⭐ Ежедневные мотивационные цитаты и утверждения для вашей практики заботы о себе и благодарности

⭐ Новые вопросы для самоанализа каждый день.

⭐ Отслеживайте свое настроение, эмоции, чувства и действия и получайте ежедневную статистику

⭐ Журнал настроения для успокоения ума и снижения стресса.

ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ-ЖУРНАЛ ДЛЯ ЗАБОТЫ О СЕБЕ И БЛАГОДАРНОСТИ

Ваш ежедневный дневник заботы о себе сопровождает вас на протяжении всей жизни и помогает глубже понять свои эмоции. В конечном итоге это позволит улучшить ваше психическое здоровье и поможет вам стать лучше себя.

Самостоятельно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) , чтобы добиться успеха. Это дает вам личные инструменты и образ мышления, чтобы улучшить свое настроение и создать цикл позитива с помощью нашего трекера настроения и журнала терапии.

КАК РАБОТАЕТ САМОЖУРНАЛ?

Выберите свое настроение и отслеживайте действия, которые вы делали в течение дня. Вы также можете добавлять заметки о настроении и вести более традиционный дневник с фотографиями. Смотрите свои записанные настроения, эмоции и действия в статистике и календаре.

Этот формат поможет вам лучше понять свое настроение. Следите за своими действиями по уходу за собой и создавайте шаблоны, чтобы стать более продуктивным!

✅ Записывайте ежедневные эмоции. Используйте Self для утренней мотивации и ежедневных цитат, в качестве трекера настроения в течение дня или всякий раз, когда вам нужно высказаться.

✅ Используя искусственный интеллект и интеллектуальные технологии, Self помогает вам, показывая корреляции настроения и графики. Были в стрессе в течение последних 10 дней и не можете точно определить, почему? В нашем трекере эмоций есть ответы

✅ Отвечайте на персонализированные вопросы для размышлений, основанные на ваших записях в дневнике, чтобы вы могли глубже размышлять, решать проблемы и выражать благодарность

✅ Журналы терапии, чтобы улучшить ваше психическое здоровье о ведении дневника, работе, отношениях, стрессе и тревоге и уверенности в себе

✅ Прочитайте или отредактируйте предыдущие записи журнала

✅ Откройте для себя занятия по уходу за собой, которые делают вас счастливыми

✅ Журнал благодарности, чтобы писать о том, за что вы благодарны каждый день, чтобы развивать благодарность

✅ Оживите свои воспоминания с помощью дневника настроения

✅ Получайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные обзоры дневника настроения с персонализированной информацией

✅ Глубокое погружение в расширенную статистику для каждого настроения, деятельности или группы

✅ Настройте свой журнал с темами, расслабляющими звуками и сценами

✅ Установите напоминания и никогда не забывайте создавать воспоминание для своего дневника

✅ Включите блокировку PIN-кодом и отпечатком пальца и сохраните свой дневник в безопасности

ПЕРЕДАЙТЕ НАМ ПРИВЕТ

Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected], если у вас есть какие-либо отзывы или вопросы.